第726章 對情緒感知的訓練

」

在這裡，南祝仁停頓的時間稍微長一點。

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「現在，把覺察帶到你的骨盆和臀部。感受身體與下方支撐物接觸的壓力點。」

「然後，慢慢地將注意力移到你的腹部和後腰。感受腹部隨著呼吸微微起伏的感覺————感受下背部是否有隱隱的酸脹。」

「繼續向上，將覺察帶到你的軀乾。」

到這裡，南祝仁又停頓了一下。

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