大家知道，身體功能正常、身體健康的人，脾臟有大絡、大包穴，能夠將不同顏色的營養物質輸送到對應的臟腑：黑色的送到腎臟，白色的送到肺臟，紅色的送到心臟，青色的送到肝臟，黃色的則留在脾臟。脾臟主肌肉，這些黃色的營養物質會被輸送到肌肉中，滋養肌肉。
這五種顏色的營養物質必須各歸其位，才能保證身體機能正常：黑色入骨髓，白色入肺，以此類推。如果有一天，有人出現臉色發黃的情況，大家可能會稱之為黃疸，但中醫的解讀有所不同。中醫認為，臉色發黃多與肝膽、脾胃功能異常有關，核心是肝臟功能出現問題，導緻“木克土”——肝屬木，脾屬土，肝氣過盛就會克製脾土，進而影響脾胃運化。
脾胃運化失常，人就會胃口變差、胃氣不足，而黃色的營養物質本應在脾臟中被吸收運化，此時因脾胃受克製，無法正常收納，就會外顯於麵部，導緻臉色發黃。同樣的道理，臉色發黑多與腎臟相關，但要注意區分正常的黑色與異常的黑色，不能一概而論，後續我們講解《黃帝內經》時，會詳細介紹相關辨證方法。
接下來我們繼續講解大包穴。中醫對虛實有明確的定義，大家隨著學習的深入，會逐漸掌握更多虛實癥狀的辨證方法：凡是身體部位繃緊的，多為實證；凡是鬆弛無力的，中醫稱為虛證。比如把病人的手擡起來，鬆手後手臂立即下垂、無法保持姿勢，這種鬆弛的狀態就是虛證。
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大包穴既不屬於子穴，也不屬於母穴，因此虛證、實證都可以通過這個穴位調理。無論是中風患者出現的手腳抽筋、肢體蜷縮，還是手攤開無法握拳，都可以選用大包穴，因為中醫調理的核心是協調臟腑經絡，無論氣血過盛還是不足，都能通過合適的穴位進行調和，這也是針灸選穴的綜合作用所在。
大包穴是足太陰脾經的終點，我們講解穴位的順序，其實就是經絡氣血流注的順序，大家一定要注意這一點。我們從淩晨3點到5點開始講起，這個時間段是肺經氣血流注的時間，肺經的穴位依次為中府、雲門、天府、俠白、尺澤、孔最、列缺、經渠、太淵、魚際、少商，氣血流注至5點結束。
5點之後，進入手陽明大腸經的氣血流注時間，穴位依次為商陽、二間、三間、合穀、陽溪、偏歷、溫溜、下廉、上廉、手三裡、曲池、肘髎、五裡等，氣血一路上行至頭部，到迎香穴結束。隨後，氣血轉而進入足陽明胃經，早上7點到9點是胃經氣血流注時間，氣血從頭部的頭維、下關等穴位開始，一路下行，到9點流注至厲兌穴結束。
9點之後，氣血進入足太陰脾經，從腳部的隱白、大都、太白、公孫、商丘等穴位開始，一路上行，這就是我們講解穴位的順序，完全遵循氣血流注的規律，並非隨意安排。
接下來我們講解手少陰心經，午時（上午11點到下午1點）是心經氣血流注的時間。心經屬陰經，五行屬性為火，稱為陰火。在中醫理論中，心臟為君主之官，本身不會患病，臨床上常見的心臟相關不適，多是心包膜受病，病毒侵襲心包膜，而非心臟本身病變。
心臟的功能十分廣泛，其中一個重要作用是主管女性月經，因此養護心臟對女性尤為重要，日常保持心平氣和，有助於維持心臟功能正常，減少月經相關問題的發生。中醫認為，心藏神，心神安定則情緒穩定，氣血調和，反之，情緒不穩定、心神不寧，會導緻氣血耗散，影響壽命，因此“少氣耗神”會縮短壽命。
睡眠與心臟功能密切相關，如果長期失眠、睡睡醒醒、難以入眠，多與心臟功能異常有關。我們可以根據失眠的時間段，初步判斷病變髒腑：晚上11點到1點失眠，多與膽相關；1點到3點失眠，多與肝相關；3點到5點失眠，多與肺相關；若沒有明顯的臟腑異常表現，單純失眠，多為心臟問題。
中醫對“心藏神”有一個通俗的解釋：心臟中間有一滴血，這滴血是心神的居所，血液在心臟中循環，始終有這一滴血留存。當人受到驚嚇時，這滴血會瞬間消散，心神失去居所，就會出現失眠等癥狀，而中醫有明確的方法可以讓這滴血回歸原位，幫助恢復睡眠。
需要注意的是，長期服用安眠藥或抗憂鬱藥物，可能會壓製心神，導緻失神，嚴重時會出現情緒異常，甚至產生自殺傾向，這是因為這類藥物未能從根本上調理心臟功能，隻是單純壓製癥狀，反而會損傷心神。
心與小腸互為表裡，心臟產生的熱量會通過血管輸送到小腸，當心臟的熱量能夠充分集中到小腸，且溫度、速度、壓力保持均衡時，腹部就能保持平坦；若心臟熱量分散，無法充分供應小腸，就會導緻腹部脹滿。因此，心臟其實主管人體的體重和腰圍，調理心臟功能，也是調理體重的重要思路。
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