六點多鐘的舊廠街，還籠罩在一片靜謐安寧之中。
晨光微熹，如一層輕薄的紗幔，令遠處的樓房若隱若現。
似乎整座城市都尚未從深邃的夜幕裡完全脫離出來。
筒子樓的天台上，一個肌肉健碩的赤裸身影在晨光中起伏晃動。
他雙手緊緊握住水管，身體懸在半空中，鉤勒出一道充滿力量感的線條。
腰間還用扣子掛著六個沉重的槓鈴片，更是大幅增加了訓練的難度。
隨著每一次發力，背部肌肉緊繃，手臂上的青筋也隱約可見。
然後憑藉著強大的核心力量，將身體緩緩拉起，直至下巴超過水管。
下落時，又控製著速度，讓身體慢慢下沉，專注感受每一塊肌肉的拉伸。
嘴裡默默念著次數，呼吸隨著動作節奏起伏，沉穩而有力。
直至數到第300次，才將身體下放，雙腳穩穩踩在天台上那有些斑駁的水泥地麵。
「呼————」
方誠長舒一口氣，胸膛緩緩起伏。
伸手抹了把臉膛，汗珠順著手臂滑落，在地麵上暈開一小片深色印記。
方誠隨後解開腰間掛著槓鈴片的裝置，將其輕輕放在一旁。
這已經是第五組負重引體向上。
至此，也順利完成了今天所有的體能鍛鏈項目。
方誠活動了下有些發酸的肩膀與手臂，關節處傳來一連串炒豆般的「哢哢」聲。
此時，舊廠街已經漸漸有了些許動靜。
樓下的巷子裡，幾家早點鋪子飄出裊裊炊煙。
油條的香氣、豆漿的醇厚味道，混合著清晨特有的清新空氣，鑽進他的鼻腔。
遠處，有行人匆匆經過，腳步聲、交談聲、三輪車的叮噹聲，隱隱約約傳來。
天色逐漸明亮，給這片原本靜謐的街區帶來了幾分煙火氣息。
方誠走到天台邊緣，雙手撐在欄杆上，眺望遠處的城市景象。
鋼筋水泥的建築群在晨光中舒展輪廓，幾縷薄霧在樓宇間隙裡慢慢繚繞著。
方誠出神地凝視片刻，腕間的運動手錶忽然震了震，隨即低頭望去。
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屏幕藍光亮起，清晰顯示著6:30的數字。
這是預先設定的訓練截止時間。
從五點準時起床，到現在完成體能鍛鏈，一個半小時都不到。
也就是說，自己僅用一個小時多點的時間，就提前完成了以往需要耗費近兩個小時的訓練量。
隨著敏捷屬性超過40點極限值，方誠對於全身各處肌肉的掌控力提升到全新高度。
用更少的力量，就能達成以往同樣的效果。
這種掌控力的躍升清晰可感。
就像剛才最後一組引體向上。
即便身體已經進入疲勞狀態，腰部懸掛的槓鈴片重量壓得肩胛骨發沉。
方誠依然能儘量調動豎脊肌的每一寸纖維，用比往日少三成的發力幅度，就讓下巴穩穩超過了水管高度。
這種對身體肌群如臂使指的精準感，簡直像精密儀器般細致入微，分毫不差。
「看來，接下來可以大幅增加訓練強度……」
方誠眼神微凝，心中大致有了估算。
在敏捷屬性突破極限值後，首次全項目鍛鏈的實際效果，足以證明自己身體完全可以承受更加變態的訓練強度。
保守估計，可將現有的訓練量上調 50%到100%，以此進一步加快技能經驗提升進度。
至於強度是否過高，倒是無需過過多顧慮。
即使偶爾訓練負擔超重，導致肌肉勞損，自己還掌握有著養生調理功效的氣功。
想到這，方誠收回目光，旋即走向天台中央，雙足分開紮穩馬步。
按照慣例，開始收尾的氣功練習。
「呼嚕嚕——」
方誠定睛凝神，運轉真氣，鼻息發出若有若無的聲音。
轟隆隆隆隆————
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