第236章 龜息大法？

也叫腹式聽息法。」

說著，他就坐直了身子，衝沈心示意：「你像我這樣，坐直身子，把手按在丹田上。

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吸氣四秒，屏息兩秒，再呼氣6秒，這樣循環10次。

呼吸全程，都要閉眼，默聽氣息摩擦鼻腔的聲音。」

沈心聞言，就學著他的樣子，坐直了身子，把手放在丹田上，按照他說的方式。

。吸一，呼一

。來下了靜平漸漸都神心的人個整覺感隻，音聲的腔鼻擦摩吸呼著聽她，緩放吸呼的她著隨