“很簡單。”
泰山指了指他的餐盤。
“首先，減脂餐不是水煮一切，更不是一點油、一點鹽都不能碰。”
“真正重要的是總熱量、營養結構和飽腹感。”
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“你看這份餐，雞胸肉和雞蛋提供蛋白質，雜糧飯、玉米、紫薯這些提供碳水。”
“生菜、西蘭花還有其他蔬菜補充膳食纖維。”
“而且主食量明顯控製過，不是讓你隨便敞開吃。”
男人看了眼自己的餐盤，好像還真是這麼回事。
泰山繼續說道：
“再說你最懷疑的料汁。”
“調料多，不等於熱量就一定高。”
“醋、檸檬汁、黑胡椒、辣椒、蒜這些，本身就能提供很多風味。”
“真正需要警惕的，是大量油脂、糖，以及一些高熱量醬料。”
“這份料汁入口很清爽，沒有明顯的油膜感，也沒有高糖料汁那種發黏發膩的口感。”
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