壁。在觸壁前的最後一個劃水動作結束後，頭可以潛入水中。但在觸壁前最後一個完整或不完整動作周期中，頭的某一部分應露出水麵。
蛙泳分類
平式（FlatStyle）蛙泳波式（WaveStyle）蛙泳比較這兩種蛙泳技術比較如圖。左麵是平式蛙泳，右麵是波式蛙泳。在每個動作周期中，平式蛙泳身體姿勢非常接近水平位，臀部始終接近水麵，通過抬頭做吸氣動作，所以不會破壞軀乾的水平姿勢。然而波式蛙泳吸氣時，頭和肩部則要衝出水麵；收腿時，臀部下沉較深。
這兩種遊法的最大差異如圖1，c和d。采用平式蛙泳技術的運動員收腿時，身體仍保持水平姿勢。此時他的肩部仍在水下，臀部靠近水麵。與平式蛙泳相比，波式蛙泳選手此時肩部露出水麵，臀部位置較低，身體姿勢是傾斜的。在其餘動作階段，這兩種泳式身體姿勢沒有很大差異。在臂部動作產生推力階段（圖1，a和b），采用這兩種泳式技術的運動員身體都保持良好的水平姿勢，保持良好的流線型。在腿部動作的推力階段（圖1，e），身體同樣保持上述姿勢。此時這兩種遊法的唯一差別如圖l，F。采用波式蛙泳的選手在蹬水動作結束時，略有提臀動作。
主張采用平式蛙泳技術的人認為，由於平式蛙泳上體無須做多餘的上下起伏動作，所以可減少形狀阻力，遊起來也省力。這又引發出一新問題。實際上臀部下沉些收腿，大腿擋水動作減弱。這不僅不會增大收腿動作的阻力，反而會大大減少形狀阻力。
圖2采用平式（a）和波式（b）遊進的蛙泳選手收腿時所受阻力比較。這兩名選手處於同一動作階段這點在圖2上一目了然。圖2，a上的運動員收腿時受到的阻力更大，因為他向前下方做收腿動作時，大腿有擋水動作。對許多采用平式蛙泳技術的選手進行速度測試時發現，當像圖2，那樣做收腿動作時，遊速明顯減慢。從圖2，a上可看到，在收腿動作結束時，由於遊速下降，速度曲線圖上出現一個很深的低穀。
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圖2，b上的運動員收腿時，沉臀的同時前上收小腿，大腿沒有前下收動作。因為小腿截麵不大，並在軀乾後部前收，所以與大腿不同，收腿時幾乎不產生阻力。因此在遊速曲線上可看到他遊速下降程度不大，持續時間也不長。值得注意的一點是圖2，a上的運動員遊速降到0，20米\/秒，而圖2，b上的運動員遊速僅降至0.80米\/秒。收腿時遊速下降程度小的運動員，在隨後的動作中，可迅速使身體加速前遊。所以從圖2上可看出，采用波式蛙泳技術遊進的運動員，在蹬腿動作階段遊速較快。
采用波式蛙泳技術遊進的選手受阻較小的第二個原因在於遊進時，收腿階段身體在水中保持較大的斜度。因為運動員上體略高於下體，使得流經體下的水流逐漸改變方向。從運動員身體下方箭頭所示的水流方向可理解這一點。抬頭提肩的同時沉臀，可使身體保持這種傾斜姿勢，正因為如此，許多蛙泳高手收腿時，肩部都提出水麵。
如果運動員的身體像平式蛙泳那樣保持水平姿勢，同時收腿時像波式蛙泳那樣，屈髖動作做得儘量小一些，阻力不是更小嗎？這是無法做到的。采用波式蛙泳遊進的運動員收腿時，如果上體保持水平姿勢，腳部就會露出水麵。如果臀部貼近水麵，收腿時除非大腿向前下收腿，否則兩腳就無法在水下做收腿動作。從圖2，a上可看清這一點，采用平式蛙泳的選手收腿時，大腿與軀乾間的夾角幾乎接近直角。而圖2，b上采用波式蛙泳技術遊進的運動員收腿時，由於臀部位置較低，無須前下收大腿，兩腳就可不露出水麵。與多數人的看法相反，臀部位置較低的運動員收腿時，膝部可保持較高的位置。
波式蛙泳具有優勢的另一重要原因是運動員肩部的上提動作對臂部產生推進作用是必不可少的。蛙泳臂部的推進階段與蝶泳的內劃動作相似，即雙手在體下做一較大弧度的內下劃水動作。從圖3，a上可看出，下劃階段的推力是怎樣生成的。手掌與劃水方向間的攻角可產生一向後的分力，也產生一相當大的阻力。在矢量圖上可看到這二個力的方向。阻力使運動員的肩部上提，然而推力（向後分力）使身體向前遊進。阻力減小，推力也會減小。從圖3，b上可看清這一點。該圖上運動員手掌與劃水方向間的攻角很小，所以通過手掌前的水流方向沒有多大改變，因此，推力和阻力都很小。沒有提肩動作，無助於加快遊進速度。可見，提肩動作有助加大推力，相反，在劃臂動作的該階段肩部位置過平無助於增大推力。
波式蛙泳具有優勢的最後一個原因可能是身體的波浪式動作會產生推力。像蝶泳一樣，波式蛙泳每一動作周期內身體的波浪式動作會增大推力。在蹬水結束，身體稍呈屈身姿勢時，髖下水流流速暫時減緩，劃臂時，腿部上提、髖部下壓，可使水流加快後移。
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錄紀泳蛙
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