"": 200,
"": "",
"": "生活中，人總會有失意的時候。當你在學習、生活上遭受挫折的時候，怎樣才能重新建立自信心呢？英國心理學家克列爾·拉依涅爾提出了10條幫助你增強自信心的規則：
1.每天照三遍鏡子。清晨走出家門之前，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務必使自己的外表處於最佳狀態。午飯後，再照一遍鏡子，修飾一下自己，保持整潔。晚上就寢前洗臉時再照照鏡子。消除對自己儀表不必要的擔心，更有利於你將注意力集中到工作、學習上。
獲取最新章節更新，請訪問𝑜𝑜𝑝.𝑡𝑤
2.不要總想著自己的身體缺陷。每個人都有各自的身體缺陷，完美無缺的人是不存在的，對自身的缺陷不要念念不忘。其實，人們往往並沒有那麼在意你的缺陷。隻要少想，自我感覺就會更好。
3.你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到。當你在眾人麵前講話感到麵紅耳赤時，你的聽眾可能隻是看到你兩腮紅潤，令人愉快而已。事實上你的窘態並沒有那麼容易被其他人發現。
4.不要過多地指責別人。如果你常在心裡指責別人，這種毛病就可能成為習慣。應逐漸克服這種缺點，總愛批評別人是缺乏自信的表現。
5.認真傾聽別人的講話，多數人喜歡的是聽眾。因此，當別人講話時，你不要急於用機智幽默的插話來博得別人對你的好感。你隻要認真地傾聽別人的講話，他們就一定會喜歡你。
6.為人坦誠，不要不懂裝懂。對不懂的東西坦白地承認，這不僅不會損害你的形象，還會給人以誠實可信的感覺。對別人的魅力和取得的成就要勇於承認，並致以欽佩和讚賞。
7.在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友，這樣在任何情況下你都不會感到孤獨。
。迎歡的家大到受會也沾不酒滴，方大灑瀟你果如。事於濟無也酒瓶整掉喝是就麼那，腆靦羞害你果如。神提膽壯來酒用圖試要不.8
。法方的一唯是卻但，法方的好最是不雖話講不，人的意敵有於對。錯有己自得覺總要不，你理愛不人某果如。意敵有含你對人些某使能可謹拘.9
。你視輕裡心在而越優位地你比到感會也時同們他但，情同示表你對會們人然雖，時況情利不種這於處你當，則否。中境環的利不種一於處己自使免避要定一.01
。泉源的悅喜你是以可也笑微的你時有但，泉源的笑微你是悅喜的你時有
。手對愛熱至甚，手對重尊
