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"": "快樂有三種心理狀態：一是快樂本身；二是喜悅，但不是狂喜；三是平靜。
快樂的上限是喜悅，下限是平靜，平靜是沒有憂鬱、焦慮、不安和緊張，是一種良好的心理狀態。平靜屬於快樂的範疇。平靜似乎是無喜無憂無樂無悲，但快樂就是無憂，平靜無憂，平靜是一種快樂。
態度是其一，其二是養成放鬆心情的生活習慣。
心靈平靜的人有一些共同點：他們都有一些習慣去保持內心平衡，例如祈禱、靜坐、黃昏到海灘散步。他們都追求庇護和寧靜，通過內醒來體會外界的道理。
安德魯曾經開辦周末講座達4年之久，教導學員如何放鬆身心。真正學會放鬆身心的人，往往會表現出驚人的改變。有些人“頭痛完全消失了”、“背再也不通了”、“生意越做越好”、“兒女快樂多了”、“老公規矩多了”、“高爾夫球技進步了”。這些人其實多半沒“做”任何事，他們隻是學會了放開心胸。
西方世界一向強調動手“做”，安德魯並不反對這一點，但是在“做事”之前，必須先停止“抗拒一切”。我們自幼就相信人生需要奮鬥，我們學會了逼迫事情，也逼迫人，我們把自己弄得筋疲力儘，事情也搞壞了。
這一點，安德魯是從痛苦的教訓中學來的。當初他決定做畫家時，決心不顧一切，勇往直前。給自己定下的標準是：“一天畫10小時，一星期畫7天。萬一還不行，就通宵作畫。”結果，他畫了一些十分糟糕的畫。在身心疲憊、沮喪不堪的情況下，他漸漸體會到不顧一切地拚命是沒有用的。
隻要你相信人生是痛苦的掙紮，它就會始終如此。其實凡事都會按自然規律發展。
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有個小男孩走遍日本去拜訪一位武術大師，他問大師：“我想成為全世界的頂尖手手，需要多長時間。”
大師回答：“10年。”
小男孩說：“大師，我會非常用心，我會日夜苦練。那要多少時間？”
大師回答：“20年！”
在麵對生活中發生的種種不幸時，誰都有自由選擇的權利。選擇順其自然、命中注定還是與命運抗爭？
何謂“命中注定”？命運又是什麼呢？從人類的觀點來看，往往會說“我可以選擇人生的方向”，或者“我的命運早就注定了”。我覺得，這兩者是可以同時發生的——我們循著命運的道路前進，同時也在作自己的選擇。（不可能嗎？我相信上天有能力辦到。）我們可以從觀察中發現一件事：偉人的偉大成就都來自日複一日持續不斷的努力。上天也許給了他們一條可以遵循的道路，但是他們也沒有等待別人來載他們上路。
當我們對宇宙定律了解更深時，我們會經曆以下的幾個階段：
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