第八章 消化問題

果我們去體操館，遊泳館，或者保齡球館，我們去打拳擊，玩高爾夫，或者做別的種種可以提高我們身體素質的運動，這些都可以幫助我們的身體係統有效地運行。而我們腹部的消化器官則是最先感受到新生活活力的身體器官之一。

我們必須要清楚地區分開一般運動和別的形式的運動。一個用手工作，或者用嗓子工作，或者用臉部肌肉工作的人，考慮到一般運動的情況，它是沒有一點益處的。運動的價值是與整體完成的工作量成比例的。肌肉越多，能完成的工作就越多。我們主要是通過鍛煉腿部肌肉和腰部韌性來求得整個身體係統的效率的，僅僅進行麵部運動並不能保證身體的健康。

所以我們做運動就要動作幅度大，隻有幅度大才能有效地帶動大塊肌肉的運動。

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