，更好的自己，隻有一種：沒有煩惱、感到快樂。
假設，你事業有成，但你不快樂；你受外界喜歡，但你不快樂；你擁有完美的伴侶，但你不快樂；你生活在理想的環境中，但你不快樂……也許你要說：“擁有這些，我怎麼會不快樂？”
我們繼續假設：你事業有成，但沒人愛你，你不快樂；你受外界喜歡，但你貧窮，你不快樂；你擁有完美的伴侶，但他不愛你，你不快樂；你生活在理想的環境中，但疾病纏繞，你不快樂……也許你又要說：“那我希望這些全都有，當全部條件都滿足，我一定是快樂的。”
是嗎？生在富貴有愛的家庭，不生病、不老去、不會死。所愛之人皆在身邊，他們也不生病、不老去、不會死，所有厭惡的東西都不存在，所有想要的東西都能得到……
這可能嗎？
煩惱的源頭，都是因為太“看重”自己了。認為“我”受人矚目，別人都在關注“我”的高矮胖瘦；認為“我”舉足輕重，別人都在批判“我”的一言一行；認為“我”是話題中心，別人都在對“我”的成敗得失津津樂道……如果沒有達成外界的期待，“我”會很丟臉。嗯，最終還是落在了“我”的感受上。
有位哲學家曾說，當我們專注於自身的存在時，我們會高估自己的重要性。所以，不是別人的目光把我們逼進角落，是我們“自認為的”別人的目光把我們逼進角落。
有些看法，真的是別人這麼想的，還是僅僅源於我們自己的臆想？人常常會陷入這樣一種弊病：總是習慣拿著放大鏡去看自己的事情。一旦做不好就有種天快塌下來的感覺，想顧及方方麵麵、儘善儘美，不願讓任何一方失望。可每次事情過去，回頭想想，其實是自己把這些看得太重了。每個人都有每個人的事要忙，根本沒有那麼多閒情逸致去關注別人。注意，“愛評論他人”不是關注，愛評論他人是對方自己的缺點，不是你的。
小時候，你上課回答問題，答錯了，是不是羞愧地認為所有人都在注視著你，同學們也一定全在嘲笑你，所以答錯問題後好一會兒才能緩過這股丟臉的勁？——想多了！你仔細想想，要是
換成其他同學站起來回答問題答錯了，你會嘲笑他們嗎？你很可能不會。大家隻關心正確答案是什麼，然後這個問題就過了，所有人繼續上課。所以，是自己把自己看得太重了，實際上大家根本就沒記著你答錯問題時的窘態。
縱使親密無間的家人，也是在他們沒有其他更緊急、更重要的事情需要操心時，才會來操心你。
古希臘哲學家愛比克泰德說過，困擾人們的並非事物本身，而是他們對事物的看法。我們常常陷入自我營造的牢籠中，太在乎那個所謂的“我”在他人眼中的形象，卻忽略了真實的自我需求。叔本華也曾提到，人性中存在一個普遍的弱點：在意別人如何看待自己。這種壓力往往源於無形的社會期待，迫使我們不斷儘力去塑造“完美”的自己，實則背離真實的、舒心的自我感受，在這個過程中，內心的矛盾與煩惱必然滋生。
接納，是一個深刻且重要的成長過程。唯有先接納自己，不擰巴，不對立，才會感召世界變成自己喜歡的樣子。與自己和解，正是要我們停下這匆匆的腳步，回到當下，去擁抱這個不完美卻獨一無二的自己。
願我無敵意、無危險，
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願我無精神的痛苦，
願我無身體的痛苦，
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