發的，能在簡單的事物中發現幸福，情緒穩定且積極向上；寧靜極樂（600），表現為仿佛置身
於一種超凡脫俗的寧靜境界，體驗到極致的快樂，能感受到自身與周圍世界的和諧統一；開悟正覺（700至1000），表現為擁有極高的智慧和覺悟，能夠洞察宇宙萬物的真相，以慈悲和愛對待一切，達到精神的最高境界。
後悔對應的能量層級相對較低，它可能接近於內疚的能量層級。但慚愧的能量層級可能稍高一些，它更接近於勇氣的能量層級。當一個人能夠感受到慚愧時，說明他已經有了一定的自我認知和道德感，並且有改變的可能。如果能夠正確對待慚愧情緒，將其轉化為自我提升的動力，就有可能上升到更高的能量層級。
所以，明白哪些能量屬於正麵，哪些能量屬於負麵，我們就能更清晰地知道自己當前處於什麼生命狀態。
加繆在《鼠疫》中說：“習慣於絕望的處境，比絕望的處境本身還要糟。”
但是，哪怕短暫地處於負麵情緒中，也不要自暴自棄。坦然正視它們，因為它們同樣也是人的一部分。一切都可以變好。物極必反，差到底了，即黎明前的黑暗，很快會迎來太陽的升起。情緒的調節和其他經驗的習得也是差不多的。文化的熏陶、思維的塑造、觀念的轉變、行為的養成、習慣的培育……就像一個人
如果隻見過晴天，突如其來的暴風雨會讓她不知所措。而經曆過一次電閃雷鳴，她就知道那死不了人。下一次打雷的時候，她還能走過去抱起被嚇壞的狗狗，安慰它別怕。
我們要做的，就是正視情緒，然後從當下開始，踏實付出努力，逐步改變自己的能量場。
一次，歌手王菲在接受楊瀾采訪時，被問到如何應對壓力，她回答：“我有壓力的時候我也不會找人聊，因為我覺得沒有用，我找任何人聊到最後還是要自己去解決問題。我現在有一些方法，以前有壓力了我就讓心情沉下來嘛，沉到底自己就浮上來了。那現在我會觀察自己的壓力，我會分析它，為什麼有這個壓力，它從哪兒來的？其實人有壓力無非都是一個自我的體現，就是太注重這個‘我’了，就是把‘我’看得太重，所以才會產生這種壓力。當然了，做起來確實很難，什麼做到‘無我’之類的，這個我覺得現在誰也不可能做到，但是你如果注意到這一點了，我覺得就會減輕很多壓力。”
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結合正見的學習，以及對自身言行舉止的觀察，我們會更加了解自己。
有次我見到一位女企業家朋友，她說：“立誌要改掉我這個‘踩點’的毛病。踩著點就容易遲到。說明我的自省還是未能如
實接納世界的不確定性。隻有盲目地以為世界處處充滿‘確定性’，才會踩點，以為步步如計劃般嚴絲合縫。接受不確定性，就會給bug（故障）留餘地、給混亂留餘地、給意外留餘地……有餘地，便有時間來fix bug（修複故障）。人生何嘗不是如此？給不確定性留餘地，活得不慌不忙……”
瞧，觀察到這個層麵，有賴於她平時對智慧文化的學習以及喜歡禪坐。大部分人是無知無覺地過著每一天的，更遑論對自我進行觀察。
我身邊就有一些沒有時間觀念，常處於混亂中的人。
比如Carl，以下是他身上常發生的對話：
“Carl，你給美國合作公司的Email（電子郵件）發了嗎？”Amy問。
“還沒。”Carl回答。
“你昨天不是說下班前會發的嗎？”
“昨天快下班的時候不是來了個客戶嘛，我在接待，所以沒發。”
Amy無語：“大哥，好多次了。問題不是在於你昨天發還是今天發，也不是在於你是不是被其他事耽擱了，所以昨天答應要做的事沒有完成。而是，你要提前說。比如昨天眼看完不成，至少應該交代一聲，這樣其他配合這個項目的同事就可以知道今天是等不到對方回複的，先處理手邊其他的事。而且，你不能每次定下任務完成的deadline（截止日期），到了deadline後又默默
地假裝沒這回事，或者自說自話地改了個deadline卻不告知相關人員，你把和你配合的人都置於被動地位……”
再比如Lee。
“Lee，這是你第幾次遲到了？”Jonathan責問道。
Lee不好意思地回答：“沒想到路上那麼堵……”
Jonathan難以抑製不滿：“可你不是第一天來上海，早上8點出門能不堵嗎？而且你真的很愛遲到！這麼重要的活動，你都能遲到一個小時，會不會太誇張了啊？”
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