防守不見影，快攻必有我。
體能充足的情況下。
大個子也能衝鋒過去下快攻。
沒有體能，你就不可能爆發速度。
很難參與快攻。
那麼得分必然就會減少。
這一點未來有個叫文班亞馬的小夥。
就做得很好。
就是典型。
因此隻要體能充沛，大個子也能下快攻，即便是重型中鋒，比如身體巔峰，體能充沛時期的奧尼爾。
也是箇中翹楚。
而自己當年因為體能問題受困，就很難吃到這一塊蛋糕。
讓自己的數據平白無故無法在輕鬆得分上的占比提升。
最後就是……
體能決定防守質量。
防守是籃球的贏球根本。
起碼在小球時代徹底來臨之前是這樣。
單點防守的持續性壓迫。
就需要高強度的體能支撐。
高質量防守需要持續的身體對抗，快速的橫移，及時的起跳封蓋，體能不足會導致防守動作遲緩，無法對進攻球員形成有效壓迫。
給對手輕鬆出手和突破的機會。
如果你想做得更好，作為團隊的防守核心大閘。
那就更是需要四處移動補防。
自己在這個方麵就遠遠不如霍華德以及加內特。
雖然自己是護框高手。
但做不了防守核心。
無法以自己作為防守核心來建立防守體係。
其實歸根結底還是體能不行。
如果體能足夠的話，你以為自己不願意到處移動，到處補防嗎？
不願意壓低身形去盯死對位者嗎？
不願意換防的時候給予對方重擊嗎？
更不要說體能方麵還會影響，適配多樣化戰術。
如果自己體能足夠好，就既可以事業陣地戰的力量對抗，也可以適應快節奏的跑轟。
一句話。
體能強的球員能適配所有戰術。
而體能差的球員隻能局限於慢節奏戰術。
戰術價值大打折扣。
自己原本這個方麵就是一個硬傷。
除非大規模的減重。
但自己加入NBA的時候，很顯然無法做出這一點。
因為當時的NBA是這個風氣，也需要對抗奧尼爾。
還有一個最重要的點，就是——
減少傷病風險。
這也是很多人忽略的一點。
為什麼那些體能怪就很少在自己真正老去之前受傷？
在自己的身體巔峰期，好像鐵人一樣，攻防都乾，48分鐘，感覺都可以高強度完成。
而且沒什麼傷病呢。
這主要就是因為。
體能充足時，肌肉，關節能得到有效保護，對抗中不易出現拉傷，扭傷等傷病。
而體能不足會導致肌肉力量下降，身體協調性變差，成為傷病的重要誘因。
嚴重的，會直接影響職業生涯長度。
你可以看那些體能不夠好的運動員，職業生涯就很難打很長很長。
也許有個例，但並不是普遍性。
請記住我們的域名𝐨𝐨𝐩.𝐭𝐰
而自己如果想，儘可能的避免傷病的出現，體能的充分保障。
毫無疑問是重中之重。
如果自己不是一個職業籃球運動員。如果沒有冷靜分析，很可能就會選運動能力最相關的彈跳或者是速度。
但冷靜分析下來，體能才是自己最大的短板。
也是最需要補充的一個點。
如果能獲得歷史級的體能。
那不用說了，很多事情都會迎刃而解。
而且還有最關鍵的一點。
那就是如果你有充分的體能，你就可以做更高強度的訓練容量，訓練計劃，以及訓練時長。
這也是那些體能怪能夠突然進步，產生質變的原因。
姚銘認為自己是足夠努力的人。
。碑皆口有是也度程律自，度程奮勤，度程力努的己自，麵裡abn在是便即
。力努加更己自撐支以足不度強體身的世一上己自是但
。果效反了起而反力努的己自讓就這
。噓唏人讓
。解優最下析分合綜他是就能體，此因
。來起了然愕都人個整他，後之了擇選而
——起響中海腦在的冷冰音示提
。成完載加能體級史歷
。倫伯張.特爾威峰巔板模
——成加項選度配適包禮佳最
。化強板模倫伯張.特爾威峰巔
。能體的倫伯張.特爾威峰巔越超有擁
。載加在正
。畢完入載
。說來銘姚於對但，單簡很然雖示提
。板模個這
。是直簡
。了裂炸於過
。人麼什是倫伯張.特爾威
。說傳市都的他過聽該也，說傳球籃的他過聽沒
。萬兩張外場
。物怪的鐘分84均場於高遠至甚，間時場出的季賽個一持保能還內場
。鐘分84了除說是就也
。場下不都他賽時加
。多更跑返折，多更合回，快更奏節球籃的年當且而
。別級限無是都能體的他，代時球小在著味意
。己自在現
？了超都……張老把
。這
。呀打己自夠不球籃的上場球怕都己自
。練的狠發不是要這
。覺著不睡己自怕都己自
