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"": "（宋默著，北京：團結出版社，16萬字，2013年12月第1版，32.8元）
△9部分：放下欲念：修一顆清淨心；惜食，惜衣，非為惜財緣惜福；心平氣和，才能內心強大；放下，越放下，才能越快樂；修好這顆心，人生更從容；看淡紅塵紛擾，內心自在安閒；放下執念，才能等到幸福來敲門；與人為善，心靈才會真正安寧；華枝春滿，無心月圓。
〇人生沒有什麼不可放下，不要讓欲望和誘惑迷亂了你的心。人生沒有那麼長，何必跟自己過不去？
〇恰淡是養心的第一法。養生包括養心、養性和養身。
〇孫思邈認為，長壽對大多數人而言有“五難”：名利難去，喜怒難去，聲色難去，滋味難去，神慮難散。寡欲故靜，靜則能排除“五難”，人自然能長壽。
〇一個心中裝滿欲望的人，即使身居深山古刹也無法平靜；一個內心無欲無求的人，即使住在鬨市也不會覺得喧囂浮躁。
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〇鹹有鹹的滋味，淡有淡的味道。隻有心中能夠惜福，無論鹹也好、淡也罷，都能夠在瑣碎的生活中咀嚼出它特別的滋味。
〇把生命最重要的時刻過好，不錯過當下的美景。“從前種種譬如昨日死，今日種種譬如今日生”。（即：“過去的我已經隨著昨日的消失而死去了，今天的我應該像重生的我。”）
〇《法華經》有言：“健康是最大的利益，滿足是最好的財產，信賴是最佳的緣分，心安卻是最大的幸福。”
〇證嚴法師說：“心地再好，嘴巴不好，也不能算是好人”。說話不可傷人，不可口出惡言。
〇人生是悲是喜、是好是壞、是風是雨，對淡定的人來說，都不過是人生最自然的事，不值得大驚小怪，更不會隨之改變自己的情緒。馬寅初，1960.3.31,1979.9.14。均是“哦了”一聲。
〇專注讓我們目標明確，專注讓我們打起精神提高警惕，得到我們想要的。
〇悅納苦難，將心事交付清風浮雲。“心誌要苦，意趣要樂；氣度要宏，言動要謹”。
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