鬧鐘響的時候，薑南敘覺得自己剛閉上眼。
她摸到手機看了一眼，八點整。
窗外天已經大亮了，陽光從窗簾縫裡擠進來，在床單上劃出一道金線。
她盯著那道線看了五秒鐘，腦子裡隻有一個念頭。
穿越了還得上班，這日子跟沒穿越有什麼區別。
她翻了個身，把臉埋進枕頭裡。
枕頭是記憶棉的，軟得剛剛好，她真想就這麼埋著，埋到天荒地老。
但手機又震了一下，點開一看發現張磊發來一條消息：“車九點到，別遲到。”
薑南敘嘆了口氣，坐起來。
洗漱的時候她對著鏡子看了看自己的臉。
昨天練了一天，身體沒什麼感覺，但臉上的皮膚好像比之前緊了一點，不知道是不是錯覺。
她擦了水乳，塗了層防曬，紮了個高馬尾，換了件白色短袖和黑色運動褲，拎上包出門。
—————
樓下車已經在等了。
她上車後靠在後座，看著窗外發獃。
B城的九月，天很高，雲很淡，路邊的銀杏樹開始泛黃。
她想起上輩子這個時候，她還在格子間裡對著電腦敲鍵盤，周末追追星，工作日加班到半夜。
現在倒好，不用上班了，該上課了。
還是那種不用交學費倒給錢，分數不合格就開除的課。
車停在地庫，她坐電梯上四樓。
形體教室在走廊盡頭，門開著，裡麵沒人。
她走進去，換了雙乾淨的舞蹈鞋，站在鏡子前等。
鏡子裡的自己站得歪歪扭扭的——左邊肩膀比右邊高了一截，重心壓在右腿上，整個人往右邊斜。
她試著站直，但一放鬆又歪回去了。
這是原主的習慣，三年了，改不掉。
門被推開，一個三十五六歲的女人走進來，短髮，穿著黑色緊身衣和瑜伽褲，手裡拎著一個文件夾。
她看見薑南敘，上下打量了一眼，目光在她肩膀和胯骨上停了兩秒。
“薑南敘？”
“老師好。”
“我姓方，你叫我方老師就行。”
她把文件夾放在地上，走到薑南敘旁邊，繞著她轉了一圈，“你站直，放鬆，自然狀態。”
薑南敘照做了。
方老師站在她身後，兩隻手搭在她肩膀上，輕輕按了按。
【𝗼𝗼𝗽.𝘁𝘄 無錯章節】
“你左肩比右肩高了多少你知道嗎？大概一公分半。這不是骨頭的問題，是肌肉習慣。你平時是不是習慣用左手撐桌子、撐下巴？”
薑南敘想了想，好像是。
上輩子她上班的時候也喜歡用左手托著下巴看屏幕。
“還有你的重心，”
方老師蹲下來，看了看她的腳，
“你站著的時候重心幾乎全在右腿上，左腿是虛的。這樣時間長了，骨盆會歪，脊柱也會跟著歪。”
她站起來，拍了拍薑南敘的背
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“你先把腰挺起來。你現在這個站姿，骨盆前傾，腰椎的壓力很大。以後年紀大了會腰痛。”
薑南敘把腰挺直了。
“太過了，現在是撅屁股。”
方老師笑了，“你先把骨盆收回來，想象你的骨盆是一個碗，碗裡的水不能灑出來。唉對，就是這個位置。”
方老師又看了看她的側麵，點了點頭：
“你的底子很不錯，骨骼沒什麼大問題，主要是習慣不好。高低肩、重心偏、骨盆前傾，這三個問題先解決。”
“而且你的核心力量太弱了，撐不住你的上半身，所以你的身體會自己找一個省力的姿勢，那個姿勢就是歪的。”
她從文件夾裡抽出一張紙，上麵密密麻麻寫著字和圖示。
“這是我給你定的形體訓練計劃，前兩周主要是調整體態，每天半小時的基礎訓練——靠牆站、平闆支撐、臀橋、肩胛骨收縮。後麵再加表管和表情控製。”
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