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"": "我有過一個計劃，想要把討厭的感覺、不快的狀態從心裡驅逐出去。事實上，一個更加行之有效的辦法是努力去培養與你想根除的情緒恰恰相反的情緒。
我們通常容易把自身當做是情緒和感覺的產物，誤以為這些感覺和情緒就是“我們”。但這偏偏與真相相距甚遠。不可否認，我們當中的相當一部分人淪為了自身情緒和感覺的奴隸，任由其擺布。他們相信人是由感覺來操控的，人根本不可能擺脫感覺，於是他們停止了對感覺的反抗。
儘管他們可能也明白感情和精神特質正在虎視眈眈地想傷害他們，他們卻依舊心甘情願地向情緒俯首稱臣，以至於遭到不幸和挫敗，與幸福和成功絕緣。即使是這樣，他們也總是為自己開脫，他們會說這是命中注定的，聽天由命吧。
新心理學傳達給人們的是更加積極美好的事物。它的全新的概念是人們絕非感情和感覺的奴隸，而是它們的主人。它還透露了一個秘密——人們可以隨心所欲地照著自己的意願改變腦細胞，給人們帶來不幸和失敗的舊腦細胞可以被我們開除掉。
隻要我們對舊腦細胞棄而不用，它們便會自動地衰敗滅亡。隻要願意，人們是可以顛覆自我、徹底改變其內在屬性的。這決不是紙上談兵和空頭理論，而是證據確鑿的事實。這個理論已得到成千上萬的人的驗證，而且受到人們越來越多的關注。
不管我們接受的是何種思想理論，毋庸置疑的是，在我們活著的時候，大腦是我們思想的工具和載體。這是我們對大腦的物質認識。大腦就像是一種奇妙的樂器，用其數百萬的鍵奏出不計其數的動人音符。
我們降臨到這個世界，帶著各自不同的喜好、性情和癖性，我們可以將其歸因於遺傳因素，或者可以解釋為這些都是先於肉體存在的靈魂中固有的東西，肉體誕生以後，性情癖性便隨靈魂而至。
相比較而言，大腦中的某些鍵可以更敏感地回應我們的觸擊。微風輕拂過琴弦，一些音符即刻彈跳而出，而其他的一些音符則難被奏響。但如果我們內心強行克製，不讓心中的那些敏感的琴弦輕易振動發音，那麼這些琴弦將變得越來越遲鈍，不再隨風而鳴。
另一方麵，要是我們願意將注意力轉移到之前甚至連一個音符都發不清楚的琴弦上，我們會立刻將它們井然有序地重新排列整頓。如獲新生的琴弦即刻便能發出清脆悅耳的聲音，這些音符響徹雲霄，頓時會令其他的音符黯然失色。
大腦中有數百萬閒置著的細胞亟待我們去開發和利用。我們所啟用的隻是很小很小一部分的腦細胞，其中有一些由於被過度使用而死亡。我們何不讓這些使用著的細胞稍作休息，而啟用那些閒置的細胞呢？
對於那些不了解真實情況的人來說，大腦可以被訓練和培養的潛力是難以置信的。我們可以按照自己的意願人為地取舍、熏陶和改造精神狀態。人們為什麼會濫發脾氣和隨心所欲地發泄不良情緒？答案就在自己手裡。
我們重複的思維、感覺和行為等會形成慣性。我們每個人自出生以來就有某一方麵的傾向，也可能受他人影響養成某些偏好。比如我們周邊的例子、書上的啟發、老師的忠告等。我們有一籮筐的思想習慣，每當沉溺於不快的想法或習慣時，我們便會輕易地隨著慣性重複這種不愉快的行徑。
精神科學家的習慣是把稱心如意的想法或思想態度稱之為“積極”，把令人不快的想法稱之為“消極”。這不難理解。大腦會本能地為持有者辨別事物的好壞，而且會為美好的思想掃清道路，最大限度地屏蔽障礙，令其一路暢通，如入無人之地。
積極的思想與消極的思想所受的待遇不可同日而語。一個積極的想法可以以一敵三，消除諸多消極的想法。戰勝討厭的或消極的想法和感覺，其不二途徑是釀造積極的想法。積極的思想猶如無敵的參天大樹，它會不斷地汲取消極思想賴以生存、不可或缺的養分，最終令其枯竭死亡。
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