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舉石鎖是中國民間的一項傳統體育活動，為一種舉重運動。舉石鎖曆史悠久，在宋代即已流傳。
石鎖用石鑿成，重量大小不等，中間有握手處，因形似古銅鎖而得名。舉法有抓舉和擺舉，還有用正擲、反擲、跨擲、背擲等擲法和手接、指接、肘接、肩接、頭接等接法組成的花式。可一人單練，也可雙人對拋練習。
舉石擔
舉石擔是中國民間的一項傳統體育活動，也是一種舉重運動。將兩塊重量相等的石材製成圓盤形，中穿孔，固定在一根竹杠兩端。舉法有單（雙）手抓舉、推舉、挺舉、雙足蹬；舞法有扯旗、腰花、背箭、頭花和頸花等方法。
搬運石器
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運石鎖是廣西河池地區環江毛南族自治縣南族的傳統競技類體育運動項目，源於石雕工藝，始自清代中葉。環江毛南族善於石雕，尤以精雕石獅、石龍、石鳳、石碑、石臼、石槽、石鎖等馳名海內外，在勞作之餘，人們用自製的石鎖上下舉動以鍛煉臂力，是為“舉石鎖”。後來為了增加難度和參加人數，提高運動質量和運動水平，人們把“舉石鎖”的運動發展為“運石鎖”。
運石鎖是群體運動，人數可多可少，比賽場地大小不限，按參賽人數多少而定；隻要比賽雙方人員性別、年齡、體重無大差異，即可“分邊”負重接力對抗。石鎖若乾對，有大有小，重量分別為10公斤、12公斤、14公斤不等。運動員可選用適合自己承受能力的石鎖參賽。時間結束，比賽終止，記分員將各隊運石鎖的總重量除以該隊運動員體重總數得出比率，比率高者為勝隊。此項目既有濃厚的民族性、傳統性，又有高度的開放性、普及性，適合大麵積推廣，是全民健身運動中較為理想的項目。
從舉石鎖演變成多人參加的集體搬運石鎖項目，能更好地培養群體意識、團結協作精神，使之更為生動活潑，還能更有效地發展負重奔跑的能力，促進身體的全麵發展。
耍石砣
耍石砣是土家族的一項傳統體育活動。
石砣形如鼓，原為古代土家族禦敵武器。將砣中間鑽孔，用約1.6米長的木杆兩端各穿一砣，單手或雙手握杆舉起，在頭部上方交手旋轉，或向各方推出，作攻打狀，謂“耍石砣”。
耍石砣可發展上肢肌的力量，提高上肢操作器械的能力。
演練石鎖
石鎖演練是一項強身健體的傳統體育運動。石鎖形如古鎖，因以石鑿成，故名石鎖。最重的石鎖可達40公斤。古往今來，人們運用石鎖進行握力、腕力、臂力及腰、腿部力量的訓練。目前，石鎖已成為中原回族群眾強身健體喜看樂練的一項體育活動。石鎖的演練發展到今天，已積累了近40種動作方法。觀看石鎖表演時，一看石鎖本身的翻轉運動；二看表演者的身形、步法、騰挪。躲閃、拋接的技巧。
單人演練的動作有：
·翻花 石鎖在空中向前翻滾和向後翻滾叫做翻花。
·飄花 石鎖在空中平轉為飄花，又稱為雲花。
·推花 翻花時用手加力推石鎖稱為推花。
。花”鼓郎布“為稱動轉右、左鎖石 ”鼓郎布“·
。花打為滾翻速加其使，鎖石打力加時花翻 花打 ·
。鎖石的中空住接頭拳用即，拳上鎖石叫又 接拳握·
。住托肘用後花翻中空在鎖石即，肘上鎖石叫又 接肘盤·
。鎖石的動翻中空住接頭指個三用 指上鎖石·
。住接後然，方上前身向轉上向部背。肩從鎖石使，鎖石拋上後向臂手，劍背秦蘇稱又 劍背·
。住接前胸在出拋下腿從鎖石把，馬騎飛張稱又 馬騎·
。住接側一另的腰從，出拋側一的腰從鎖石 兒穿腰·
。住接方上前體身在，出拋背後經下自，間中腿兩從鎖石把，”窩出凰鳳“稱又 襠鑽·
。接拋互相法方作動種各用人兩指即鎖石練對人雙
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