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"": "動作力量
亦稱“練習力量”。動作要素之一。指體育活動中完成動作時，肌肉工作克服阻力的能力。任何動作的完成都要求有一定的力量，因此，動作力量是人體活動的基礎。它的產生是人體內力（肌肉收縮時的拉力、各組織器官的阻力）與外力（人體的重力、支撐反作用力、摩擦力以及外界環境的阻力等）相互作用的結果，兩者的有機結合，能較大限度地獲取動作力量，取得良好效果。力量的發展與提高，一般都是通過改善人體的內力結構來完成的，即依靠人體神經係統機能活動的強度、靈活性的提高和肌肉結構的改善等。力量通常分為絕對力量和相對力量、靜力力量和動力力量、速度力量和耐久力量等。
動作速率
亦稱“練習頻率”。動作要素之一。指單位時間內動作重複的次數。它是決定移動速度的基本要素之一、在幅度固定的情況下，動作速率愈大，移動速度就愈快。一般周期性運動項目，為了提高速度，都需研究如何改進和提高動作的速率。但不同的運動項目由於技術特點的不同，對其亦有不同的要求，速率也是調節運動負荷大小的重要因素之一。
動作技術
亦稱“體育技術”。指符合人體運動規律，能充分發揮人體能力，合理有效地完成動作的方法。各體育項目技術動作的總稱。按運動技術組合結構可將其分為技術基礎、技術環節和技術細節三個部分。體育運動的各個項目均由一係列技術動作所組成，它的形成、發展與完善受競賽規則、體育設施與器材、教法的革新以及運動員身體機能能力和身體素質等諸多因素的製約和影響。
技術結構
身體練習各部分動作的組合方式和排列順序。從動作各部分的組合分析，可分為技術基礎、技術環節和技術細節。從動作過程的順序和各部分的作用分析，可分為準備階段、主要階段和結束階段。
技術基礎
組成運動技術動作的基本結構。按特定順序和節奏組成的各技術環節的總稱。
技術細節
身體練習的各技術動作中最基本和最細微的單位。在技術上，它不影響和改變動作的結構，而是更能發揮人體潛力和表現個人的技術特點。完成同一動作的技術細節，可因人的形態、素質和技能等的不同而表現各異，隻有根據自身的實際，充分發揮潛力和表現個人特點的技術細節才是先進的、合理的。在體育教學與訓練中，要進一步提高動作質量和運動成績測要體現在不斷改進和完善技術細節上。
技術環節
運動技術基本結構的各個不可分割的構成部分。
技術特征
反映動作性質與特點的標誌和征象。由技術動作的構成要素所決定。各種動作由於其動作要素的構成不同，從而表現出不同的技術特征。通常，技術特征可包括動作的空間特征（如身體姿勢、動作軌跡）、時間特征（如動作時間、動作速率）、時空綜合特征（如動作速度）。這三種特征統稱為身體練習的運動學特征。
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動作關鍵
亦稱“技術關鍵”。動作技術中至關重要的部分，它是掌握動作技術、提高運動成績起決定作用的環節。
動作規格
亦稱“技術規格”。指對各種動作或技術統一的規範和質量標準。動作規格不是一成不變的，同一個動作，由於教學與訓練的對象不同，可以有不同的規格要求。
動作質量
身體練習中，完成動作的優劣程度。可反映出動作技術的規範性。任何動作的質量都是由動作本身的性質、特點所決定，它是決定成績與效果的重要因素。通常根據完成動作的準確性、經濟性、協調性與緩衝性予以評定。
動作難度
動作的困難程度。由動作的特性所決定。通常反映在技巧性高、表演性強的項目。
動作經濟性
在身體練習中，以最小的能量消耗去完成高質量動作的節省化程度。它是評定身體練習質量與效果的依據之一。實現動作的經濟性有賴於練習者熟練地掌握動作技術，提高與改善動作的協調性，以消除練習中肌肉緊張和多餘動作，達到輕鬆自如，富有節奏，從而降低能量的消耗，以獲得理想的效果。
動作協調性
練習中身體與身體各部分、動作各要素之間的協調配合程度以及合理的動作順序。它是評定身體練習質量與效果的依據之一，是準確完成動作的前提，又是實現動作經濟性的保證。動作的協調性與練習者神經機能狀態及運動器官的工作機製有密切關係。
動作準確性
。一之素因鍵關的績成動運和果效煉鍛高提是，的現實上礎基的術技作動握掌練熟者習練在是它。據依要主的果效與量質習練體身定評是。麵方等當適合配與用運的素要各作動、律規學力動運體人合符、效有理合法方、範規、整完作動的成完所在現體要主。度程確準的作動成完中習練體身
性衝緩作動
。一之素因要重的果效與量質作動定評是。度程衝緩和性彈的作動，時習練體身成完在體人
習練導誘
。說學移遷的學理心是據依論理的習練導誘。作動術技的要主握掌地快較者習練於利有而從，念概作動的確正起立建於易，學易單簡其使，求要些一低降麵方等性整完的作動、度難的作動在是隻，近相或同相素要關有的習練種兩是即也、同相體大作動學所與麵方等激刺外內的受所體機和序順的力用肉肌、構結的作動在是點特其。習練性渡過的用采所術技作動握掌確正為
習練助輔
。作動一某握掌於利有為更，質素體身的定一展發過通於在的目其。習練的用采而質素體身的要需所作動術技一某展發為
習練性期周
。習練的作動同相行進複重序順定一按
習練性期周非
。習練的作動同不後前行進序順定一按
習練性合混
。習練的合結相習練性期周非與習練性期周
容內學教育體
是，據依本基的動活學教展開生學與師教是它。的行進求要書科教育體和綱大學教育體按是。類大兩識知本基育體及習練體身括包。稱總的能技和術技、識知本基育體的生學給授傳中學教育體
