指和食指的第一關節壓住球拍的左，右兩肩，兩指間的距離適中（但比第一種握法要小一些），以中指的第一指節左側將球拍背麵托住，無名指和小指斜疊在中指之下，用無名指輔助中指托住球拍背麵，使球拍保持平穩。
這種握拍法為部分兩麵攻的運動員所采用，其優點是進行反手攻球時，提起前臂後拍頭朝上，有利於反手高壓打球，使打出去的球快速有力。這種握拍法，由於沉手時拍形下垂，因此在進攻中路迫身球時比較協調。由於拇指與食指之間的距離較小，手腕比較靈活，因此易於處理台內球，對突擊加轉球也較好，其缺點是對正手離身球因拍形下垂而難以高壓擊球。同時因手腕比較靈活，拍形不易固定。
打球技巧
攻球從大的動作結構來講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進攻最重要的一項技術，殺傷力強，是解決戰鬥的關鍵技術。
(一)動作要點(以右手為例)
1.正手攻球：近台中偏右站位左腳稍前，身體斜對球台，持拍手自然放鬆置於腹前，拍半橫狀。順來球路線略向右側引拍，約與台麵齊高，拍麵與台麵約成80度左右，前臂與台麵基本平行。當球從台上彈起，持拍手由右側向左前上方揮動，以前臂快速內收發力配合手腕內轉沿球體做弧線揮動，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。
2.反手攻球：站位近台右腳稍前，持拍手自然彎曲置於腹前偏左，重心偏於左腳。順來球線路向後引拍。當球從台上彈起，持拍手由左後向右前上加速揮拍，前臂發力為主，手腕外轉，拍麵前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時期的中上部。攻球的重點難點是揮拍發力和正確恰當的擊球點。
(二)教學方法
徒手模仿正、反手攻球動作，體會揮臂、腰部扭轉和重心轉換等動作要領。練習者站位近台中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋自攻對方右(左)邊斜線。體會前臂內收發力和手腕內(外)旋及擊球點。兩人對練，一人自拋自攻，另一人用擋球回擊，互換練習。兩人對角，一人正(反)手攻球，一人推擋回擊，互換練習。兩人對練，一人一點攻兩點，另一個兩點推擋一點，互換練習。兩人正(反)手對攻斜線。兩人對攻中路直線。
(三)易犯錯誤及糾正方法
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正手攻球時不敢大膽揮拍，有停頓，弧線製造不好。糾正方法；用徒手模仿揮拍練習把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。糾正方法：放鬆肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。糾正方法；對做近台快攻練習，強調擊球時肘肩向後下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。糾正方法：強調手腕內旋拍柄向左，徒手模仿練習。判斷球的落點不準，引拍動作不到位。糾正方法：用先做接平擊發球的練習，再做連續推擋球的練習來糾正。反手攻球時拍麵前傾過早。糾正方法：徒手做引拍練習使拍麵稍後仰。拍麵前傾不夠糾正方法：作平擊發球練習，體會擊球時手腕外旋動作的方法。
技術等級標準
國際級健將
凡符合下列條件之—者，可申請授予國際級運動健將的稱號。
（一）在奧運會、世界錦標賽、世界杯賽中，獲得男、女團體前三名的運動員（個別成績很差者除外），獲得各單項比賽前八名的運動員；（二）在國際乒聯公布的當年度世界排名表中前十六名的選手；（三）在國際乒聯舉辦的職業巡回賽總決賽中，獲得各單項前三名的運動員。
將健動運
。號稱將健動運予授請申可，者一之件條列下合符凡
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。將健動運名二薦推，平水術技和績成的員動運賽參據根將協乒國中，中賽比式正的度年一在）一十（；員動運的名二前打單得獲中賽決總賽比年少國全在）十（；）%08到達次場勝獲中其；二之分三到達數次場出中賽比在須必員動運的請申（員動運的名二前體團女、男得獲，中賽比的賽聯A甲部樂俱球乓乒國中的度年個一在）九（；）%07到達次場勝獲中其，二之分三於少不數次場出中賽比在須必員動運的請申（員動運的名二十至九；）%06到達次場勝獲中其，二之分三於少不數次場出中賽比在須必員動運的請申（員動運的名八至五；）%05到達次場勝獲中其，一之分三於少不數次場出中賽比在須必員動運的請申（員動運的名四前體團女、男得獲，中賽比的賽聯級超部樂俱球乓乒國中的度年個一在）八（；員動運的名三前賽比項單各得獲，）%05到達次場勝獲中其，%05到達數次場出中賽比在須必員動運的請申（員動運的軍冠體團得獲中賽比年青國全、會動運市城國全在）七（；員動運的名四前打雙，名六十前賽比打單得獲；）%05到達數次勝獲中其，%05於少不數次場出中賽比在須必員動運的請申（員動運的名四前體團得獲，中賽杯協乒國中、賽標錦國全、會運全在）六（；員動運的名三前項單各得獲，）%05到達次場勝獲中其，%05到達數次場出中賽比在須必員動運的請申（軍冠體團得獲，中賽標錦年少青洲亞、賽比球乓乒生學大界世、賽比會動運生學大界世、會動運年青界世在）五（；員動運的名三前賽比項單得獲，）%05到達次場勝獲中其，一之分三於少不數次場出中賽比在須必員動運的諸申（員動運的名二前體團得獲，中賽比際國的加參）加參手選秀優的布公聯乒亞和聯乒際國有須必（隊個四的中隊名六十前賽比界世有，上賽比際國大重的認承協乒國中和聯乒際國在）四（
員動運級一
。號稱員動運級一予授請申可，者一之件條列下合符凡
前體團得獲，中賽決總賽比年少國全在）三（；員動運的名六十前賽比打單、名八前體團得獲，中賽比年青國全、會動運市城國全在）二（；員動運的名四十六前賽比打單，名二十三前賽比打雙得獲，員動運的名六十前體團得獲中賽比杯協乒國中、賽標錦國全、會運全在）一（
