守護健康的“能量勇士”

香蕉

作為一名能夠有效幫助腸道消化的“能量勇士”，香蕉得到了眾多運動健將的青睞，它能夠迅速補充身體因長時間運動而流失的礦物質。香蕉含有豐富的糖類，能夠在進入人體後迅速轉化成易於吸收的葡萄糖，進而降低低血糖的發病率。

香蕉小檔案

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食物成分（100克香蕉）

保存方法

剛買的香蕉，要先將它“吊”起晾曬1～2天，等待它徹底熟透。然後將每根香蕉從“把兒”上掰下來，用保鮮膜包好，放進冰箱的冷藏室內。

小食譜

香蕉檸檬飲

預防高血壓、心臟病

材料：

香蕉2根、乳酪2大勺、蜂蜜適量、檸檬汁2小勺。

：法做

。泡浸分充汁檬檸用後然，塊小的小大米厘5～3成切，後皮去蕉香將 1

。蜜蜂些上澆可，些一甜略味口歡喜果如，酪乳些一上放上蕉香段一每在 2

配搭食飲

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