本感受不到什麼柔軟，隻覺得像被兩團水球重重地壓住。
樂秀環過楊淮的腰側，扣住了楊淮的腹外斜肌。
“核心收緊，把氣憋在肚子裡。”
接著，她左手按在楊淮的小腹上，右手握住楊淮的尾椎骨上方。
兩隻手同時發力，像掰一塊木頭一樣，強行將楊淮骨盆向後翻轉。
“挺胸，鎖住肩胛骨。”她順著楊淮的脊柱一路往上滑，“這裡的肌肉，收縮。”
然後，她點了點頭：“可以了，開始。”
楊淮連續蹲了二十個，很輕鬆。
樂秀點點頭：“加重量！”
兩邊各加了40KG，現在的重量足足100KG。
楊淮一做，動作立馬變形。
於是，樂秀重新調整。
“不是這麼發力。”
“呼吸亂了，重新來。”
“肩胛不要聳。”
然而，效果還是一般，於是，她決定重新上手。
她用腳尖踢了踢楊淮的腳跟，隨後用自己的雙膝，從外側擠進楊淮的兩腿之間，把楊淮內扣的膝蓋往外撐開。
“膝蓋對準腳尖，大腿後側發力。起！”
這種手把手的貼身教學，按理說應該香豔到了極點，但楊淮隻覺得這是一種折磨。
他就像提線木偶，被樂秀生硬地掰成了最標準的受力姿態。
渾身的肌肉群在正確的發力軌跡下，不斷發出抗議。
就這樣，在樂秀的“貼身折磨”下。
深蹲、硬拉、臥推、高翻……
經過十二個高強度力量動作後，楊淮直挺挺躺在地墊上，像條失去夢想的死魚。
“不行了，一滴都沒有了！真被榨乾了！”
楊淮滿頭大汗，連抬起一根手指的力氣都沒有了。
樂秀居高臨下地看著他，麵無表情：“可這還沒達到今天的要求，繼續。”
雖然她第一次做教練，但她也一定要做好。
這是，她從小的教養。
但楊淮沒有回話，隻是放空大腦。
他練的缺氧了！
見楊淮真沒力氣了，樂秀也沒有放過他。
她長腿一邁，跨坐在了楊淮的腹部。
雖然她稍微用腿支撐了下，沒把楊淮壓死，但這壓迫感還是讓楊淮倒抽了一口涼氣。
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太壯觀了！
這時，楊淮還沒有預料到後續的折磨。
隻見，樂秀捏住楊淮腹部和胸口的幾個關鍵穴位和神經叢，用力一按。
“啊！”
楊淮發出一聲慘叫。
神奇的事情發生了，在樂秀的穴位刺激下，楊淮罷工的肌肉，產生了強烈的應激反應，開始不受控製地劇烈收縮！
楊淮：“？”
壞了，明天要疼死在床上了！
“起。”
樂秀像操作機器一樣，就壓著楊淮的肌肉群，利用神經反射，硬生生逼著楊淮坐了起來。
“不！不行了！姐，放過我吧！”
楊淮連聲求饒。
樂秀搖了搖頭：“不行，還有三個動作。”
接下來的半個小時，樂秀就坐在他身上，通過點穴和肌肉刺激，像榨汁機一樣，強行榨乾了楊淮的潛力，做完了剩下的所有組數。
訓練結束後，楊淮直接從臥推椅上滑落，像死狗一樣趴在地上。
啊！
我活下來了！
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