普拉提日。
她上了十一節課了。
林教練說她進步很快，核心穩定性比以前強了不少。
但普拉提的精髓不在力量，在控製。
每一個動作都要慢，慢到能感覺到哪一塊肌肉在發力、哪一塊在偷懶。
溫妍躺在瑜伽墊上，雙手拉住滑墊的把手，雙腿伸直，緩緩捲起脊柱。
這個過程她練了無數次，但每一次都覺得有哪裡不對。
林教練走過來，一隻手按住她的肋骨，另一隻手托住她的腰。
“別用腰代償。從尾骨開始，一節一節卷。”
溫妍試了三次。
第三次的時候，她忽然找到了一種感覺，脊柱像一條被串起來的珠子，從下往上，一粒一粒地離開墊子。
陌生又熟悉，像終於聽懂了一句以前一直沒懂的歌詞。
林教練看了她一眼：“對了。記住這個感覺。”
瑜伽也是同樣的道理。
一周兩次，老師是個說話很輕的女人。
每節課的最後五分鐘，教室裡安靜得隻剩下呼吸聲。
溫妍躺在墊子上，雙手攤開，感覺到肩胛骨在緩緩下沉，肋骨在慢慢張開。
肌肉和筋膜裡一層一層滲出來的，像水滲進乾裂的土地。
她翻出一個月前拍的照片，和現在的自己對比了一下。
變化很大。
一個月前她的眼神是散的，現在收攏了一些，像一束光被人調了焦距，開始聚攏。
體重從49.6掉到了47.1，體脂率從22%降到了19.3%。
數字不大，但穿衣服的時候能感覺到腰線更明顯了，鎖骨更深了，下巴的線條也更利落了。
她在備忘錄裡記了一筆：雙眼皮恢復得差不多了。
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體脂還差一點。
普拉提和瑜伽繼續。
朋友圈攢了十幾張照片，每張都修過，每張都在不同的時間點發。
窗外七月的陽光很烈，蟬叫得人頭疼。
溫妍拉上窗簾，把手機放到一邊，從書架上抽出一本書。
這本書她翻了三頁就有點困了。
但該拍的照還沒拍。
學習從來不是她的目的地。
但她需要這張車票。
檯燈下，一隻手按在攤開的書頁上，背景模糊，光線柔和。
她把手機架好，調了半天的角度和光線，拍了二十多張才選出一張滿意的。
書的那一頁被刻意翻到了她根本沒讀過的那一段，檯燈的光剛好打在那一行字上。
這張不需要修。
她把照片存進相冊。
什麼時候發、配什麼文案，她還沒想好。
但照片要先準備好，機會來的時候才能接住。
七月中旬，溫妍的體重掉到了45.3公斤。
這個數字比她預想的來得快了一些。
鏡子裡的身體開始呈現一種她從未見過的形態。
鎖骨不再隻是兩根淺淺的線條，而是兩道清晰的凹陷，手臂從側麵看薄了一層。
腰線收得緊緻，胯骨的輪廓在低腰褲的邊緣若隱若現。
她站在鏡子前轉了個身，看自己的背影。
肩胛骨的形狀透過薄薄的T恤隱約可見，像兩片收攏的翅膀。
脊柱的溝從頸窩一路延伸到腰際，在腰那裡微微彎了一下，然後繼續往下。
距離她第一次走進那間健身房，不過一個半月。
普拉提練到了第十五節。
她對“控製”這個詞的理解比之前深了很多。
以前做卷腹的時候，她的脖子會比腹肌先酸。
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現在她能把意識精確地沉到腹橫肌上，讓那一層深層的、看不見的肌肉先收緊，然後再做動作。
林教練說她現在發力比之前乾淨了。
瑜伽還在上。
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