【第100章 酸棗仁湯能治失眠】
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早上下樓,桌上擱著碗麵條,臥了個荷包蛋,旁邊一碟蘿卜乾。王勝利蹲櫃台底下整理藥瓶,聽見腳步聲也沒回頭。
“麵條。”
“剩的掛麵,不煮就壞了。”
我坐下挑了一筷子,軟硬剛好,湯裡飄著蔥花和香油。蛋黃半熟,咬一口流出來拌進麵裡正合適。
九點過,進來個三十來歲的女人,臉色蠟黃,黑眼圈重得跟熊貓似的。坐下來第一句話就是“大夫,我睡不著覺,已經三個月了。”
“怎麼個睡不著法?”
“躺下兩三個小時才能睡著,睡著了也是迷迷糊糊的,一點動靜就醒,醒了再睡不著。早上四五點鐘就睜眼了,想再睡睡不著,起來又沒精神。”
“吃過安眠藥沒有?”
“吃過,開始管用,後來越吃越不管用,現在不吃根本睡不著,吃了也就睡三四個小時。”
我讓她把手伸過來。脈細數,兩手都是,心脈尤其明顯。舌頭伸出來,舌尖紅,苔薄黃。
“心煩不煩?”
“煩,特別煩,一點小事就著急上火。”
“口乾不乾?”
“乾,晚上醒了嘴裡乾得難受,得喝水。”
“手腳心熱不熱?”
她愣了一下,“熱,晚上腳伸被子外麵才舒服。”
“你這是心腎不交。”
她茫然地看著我。
“我跟你講清楚。人的心在上麵屬火,腎在下麵屬水。正常情況下,心火要往下走溫暖腎水,腎水要往上走滋潤心火,這叫水火既濟。你現在是心火往上竄,腎水下不來,火在上麵燒著,水在下麵乾耗著,兩邊不接頭了。”
“那為什麼會這樣?”
“熬夜。”我看著她,“你是不是經常熬夜?”
她點頭,“工作忙,經常加班到十一二點,有時候淩晨一兩點才睡。”
“熬夜最傷腎陰。腎陰就是那個水,水少了壓不住火,火就往上衝。心火上炎,腦子就興奮,越興奮越睡不著,越睡不著越熬夜,惡性循環。”
她沉默了。
“三件事。第一,改作息。從今天開始,十一點之前必須躺下,不管睡不睡得著,先躺著。躺的時候別玩手機,手機藍光會讓大腦更興奮。可以聽點舒緩的音樂,或者什麼都不聽,就閉眼躺著。”
“我躺著也睡不著啊。”
“先躺著,身體有個適應過程。你現在的生物鐘已經亂了,得慢慢調回來。”
“第二,穴位。教你三個。”
我在自己手腕上找到位置,“神門穴,手腕橫紋上,小指那一側,骨頭邊上的凹陷。這個穴位安神,專治失眠。每天睡前按五分鐘,左右手都按。”
她在自己手腕上找了找,“這裡?”
“對。按到有酸脹感就對了。”
“第二個,湧泉穴,腳底前三分之一的位置,腳趾彎曲時的凹陷處。這個穴位引火歸元,把上麵的火引下來。每天晚上泡完腳搓一百下,搓到腳心發熱。”
“第三個,百會穴,頭頂正中間,兩耳尖連線的中點。這個穴位安神醒腦,睡前用手指肚輕輕敲一百下,不用使勁,輕輕敲就行。”
她拿手機拍照記錄。
“第三,食療。今天回去買點酸棗仁,藥店有。每天晚上抓一小把,大概十克,放鍋裡炒一下,炒到微微發黃有香味,然後加水煮十分鐘,連水帶渣一起喝。酸棗仁養心陰、安心神,是治失眠的第一藥。”
“光喝這個能好嗎?”
“配合穴位和作息,兩周見效。但你要是繼續熬夜,神仙也救不了你。”
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她咬了咬嘴唇,“那安眠藥還吃不吃?”
“慢慢減。別一下子停,會反彈。先按我說的做一周,如果睡眠有改善,安眠藥就減半,再一周如果更好了,就隔天吃一次,最後慢慢停掉。”
“多長時間能徹底好?”
“你這個失眠三個月了,調理至少要一個月。身體不是機器,按個開關就能好,得慢慢養。”
她付了二十走了,出門還回頭看了一眼。
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