"": 200,
"": "",
"": "林總盯著她的眼睛看了幾秒，沒再追問，隻是語氣緩和了些：“累了就歇五分鐘，喝口水。等會兒練蹬地，這個更費勁兒，得攢點力氣。”
邢曉鹿點點頭，走到旁邊拿起水瓶，咕咚咕咚喝了大半瓶。她低頭看了看自己的膝蓋，雖然沒腫起來，但那股隱痛還在。她不敢告訴林總教練，怕林總教練知道她有舊傷，會放棄她。這好不容易得來的機會，她絕不能弄丟。
五分鐘一到，林總教練就喊她過來：“現在練蹬地，前腳掌發力，蹬出去要快，收回來也要快，落地要輕，別跟砸地似的。” 她蹲下身，指著自己的腳：“看到沒？腳後跟不能先落地，不然衝擊力全在膝蓋上，遲早受傷。”
邢曉鹿學著林總教練的樣子，在原地練起了蹬地。一開始，她總是控製不好力度，要麼蹬得太輕，要麼落地太重，腳後跟還是會不自覺地先碰到地麵。
“啪！” 竹竿抽在了她的小腿上：“腳後跟抬起來！說了多少遍，前腳掌發力！” 林總教練的聲音又嚴厲起來：“你是不是沒長記性？再錯，就綁著沙袋練，什麼時候練對了什麼時候摘下來！”
邢曉鹿咬著唇，眼淚在眼眶裡打轉，卻倔強地不讓它掉下來。她重新調整姿勢，集中注意力，感受前腳掌發力的感覺。一次，兩次，三次…… 不知練了多少次，她終於找到了點門道，蹬地的時候越來越順，落地也輕了不少。
林總教練看在眼裡，臉上沒什麼表情，手裡的竹竿卻沒再動過。“不錯，有點樣子了。” 她說：“現在，綁上沙袋，繞著跑道跑五圈，記住剛才的感覺，不許錯！”
隊員們已經陸續來訓練了，看到邢曉鹿綁著沙袋在跑道上慢跑，都停下腳步議論起來。“你看她，還綁著沙袋跑，基礎也太差了吧。”“林總教練對她也太嚴了，這哪兒是訓練，簡直是折磨。”“我看她撐不了多久，這麼練，身體都得練垮。”
這些話一字不落的飄進邢曉鹿的耳朵裡，像針一樣紮得她心裡發疼。她攥緊了拳頭，把所有的委屈和不甘都化作了力氣，一步一步地往前跑。沙袋不算重，但綁在腿上，跑起來格外費力，加上之前練擺臂和蹬地已經耗光了大半力氣，沒跑兩圈，她就已經氣喘籲籲，腿也開始發抖。
膝蓋的隱痛越來越明顯，像是有什麼東西在裡麵硌著，每蹬一次地，都疼得她心裡一抽。她咬著牙，額頭上的青筋都暴起來了，汗水順著臉頰往下淌，滴在跑道上，瞬間就被曬乾了。
“堅持住！” 林總教練的聲音從旁邊傳來：“黃土高坡的姑娘，這點苦都受不了？想放棄就直說，沒人攔著你！”
邢曉鹿知道，林總教練是在激她。她抬起頭，看了一眼林總教練，老教練的眼神裡沒有嘲諷，隻有期盼。她深吸一口氣，喉嚨裡像是冒了煙，乾澀得厲害。她想起了在黃土高坡上，為了追上跑丟的小羊，她在烈日下跑了一下午，渴了就喝山泉水，餓了就啃乾饃饃，那時候比現在還苦，她都沒放棄，現在怎麼能認輸？
她加快了腳步，雖然還是很慢，但每一步都很堅定。擺臂、蹬地、呼吸，她按照林總教練教的方法，一點點調整，慢慢找到了節奏。膝蓋的疼痛還在，但她好像已經習慣了，或者說，她把疼痛都壓在了心底，不去想它。
五圈終於跑完了，邢曉鹿解開沙袋，腿一軟就坐在了地上，大口大口地喘著氣，胸口劇烈地起伏著。她的腿已經酸得沒了知覺，手上磨出了好幾個紅泡，膝蓋也隱隱作痛。
林總教練走過來，遞給她一條毛巾：“擦擦汗，歇十分鐘，等會兒練呼吸。”
邢曉鹿接過毛巾，擦了擦臉上的汗，聲音沙啞地說：“謝謝林總教練。”
林總教練點點頭，在她身邊坐下：“你膝蓋是不是有過舊傷？”邢曉鹿心裡一驚，抬頭看著林總教練，眼神裡滿是慌亂。“沒、沒有啊林總教練，我剛才就是跑累了。”
林總教練盯著她的眼睛，看了好一會兒，才緩緩開口：“我年輕的時候，也是運動員，跟你一樣，練長跑的。你剛才跑的時候，膝蓋不自覺地往外撇，落地的時候也不敢用力，這都是有舊傷的表現。”
𝘄𝘁.𝗽𝗼𝗼問訪請，節章新最受享間時一第您讓
”。疼會爾偶，候時的步跑來後，事回當沒時當，了上頭石在磕蓋膝，跤一了摔心小不，跑上坡高土黃在候時小我、我“：說聲小頭下低她，來下了掉住不忍於終，淚眼的鹿曉邢
”！了不跑都跑想後以，了重加候時的練訓一萬，說早不傷舊有，錢本是體身的員動運“：肅嚴點有氣語的練教總林 ”？說早不麼什為“
”。禮彩湊哥我給想不，家回想不我，步跑想很的真我“：說著咽哽鹿曉邢 ”。了隊省在留我讓不就，了道知你怕我“
”。痛疼解緩能，上蓋膝在抹前睡上晚天每，膏藥的瘀化血活是這“：她給遞子瓶小個一出掏裡袋口從她 ”。扛硬別，劃計練訓整調們咱，說我跟就，了疼蓋膝是要，候時的練訓後以。著掖著藏是的怕可，怕可不傷舊有，頭丫傻“：些了和緩氣語，氣口了歎練教總林
”。了你著瞞不定一後以我，練教總林謝謝“。她心關麼這然竟，厲嚴麼這著看練教總林，到想沒她。了凶更得掉淚眼，裡手在攥緊緊，膏藥過接鹿曉邢
”。累會就遠多了不跑，了亂息氣，要重很奏節吸呼，候時的步跑。吸呼練們咱，了夠息休“：膀肩的她拍了拍練教總林 ”。了哭別，了行“
。玉璞塊一了成當她把的真是，來出養培她把想的真是練教總林道知她。的烘烘暖卻裡心但，疼很是還體身然雖。來起站新重，頭點點，淚眼乾擦鹿曉邢
。整調她幫點點一，奏節著喊邊旁在，跑起一她著陪就練教總林，受難得憋麼要，急太息氣麼要，奏節好不握掌是總鹿曉邢，始開一。合配美完伐步和吸呼讓，氣次一呼步兩跑，氣次一吸步三跑，氣呼巴嘴，氣吸子鼻用她教練教總林，練訓的來下接
