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"": "邢曉鹿咬牙扛著,深蹲時膝蓋疼得直打顫,每一次起身都要拚儘全力,汗水順著下巴往下滴,砸在杠鈴杆上。做到最後一組時,她的胳膊都在發抖,杠鈴差點砸在腿上,林總教練趕緊上前扶住道:“夠了,別練了,你的膝蓋扛不住!”
“還差三次,林總教練,我能做完。” 邢曉鹿推開林總教練的手,重新穩住杠鈴,咬著牙一次次起身,直到做完最後一次,才脫力地鬆開手,杠鈴重重落在地上,她也跟著蹲在地上,大口大口喘氣,膝蓋的疼已經麻木了。
“你這孩子,怎麼就不聽勸!” 林總教練又氣又疼,蹲下來幫她揉膝蓋:“強度是大,但要量力而行,膝蓋要是廢了,就算拿了省賽冠軍又有什麼用?”
邢曉鹿抬頭,眼裡滿是歉意:“對不起林總教練,我就是想多練點,省賽時能更有把握,我不想讓您失望。”
“傻丫頭,我從來沒指望你拿冠軍,我隻盼你平安比完賽。” 林總教練歎了口氣:“接下來的訓練,我給你減點量,針對性練技巧,不用跟她們比重量,你的優勢在耐力,不在力量。”
一旁的王磊聽見了,立刻湊過來反駁:“林總,這可不行!省賽對手力量都強,邢曉鹿力量跟不上,彎道超車根本沒優勢,不能減!”
“我說減就減!” 林總教練語氣堅定:“她的膝蓋情況特殊,要是練殘了,你負責?成績重要,隊員的身體更重要!”
王磊被懟得說不出話,氣得轉身就走,心裡卻暗暗打定主意,等林總教練不注意,就偷偷給邢曉鹿加量,絕不能讓她拖後腿。
傍晚的起跑反應訓練,林總特意給邢曉鹿單獨總教練,調整她的起跑姿勢,減少膝蓋負擔。邢曉鹿學得快,幾次下來,起跑反應快了不少,林總教練看著欣慰,連連點頭:“不錯,這個狀態,省賽肯定沒問題。”
趙天宇看著邢曉鹿進步神速,心裡又急又妒,故意湊過來,在她起跑時大聲說話,乾擾她的節奏。邢曉鹿卻半點沒受影響,哨聲一響,依舊穩穩衝出去,速度比之前更快。
“你故意的吧?” 小莉看不下去,上前跟趙天宇理論:“曉鹿在訓練,你別搗亂!”
“我就是隨口說兩句話,誰讓她心理素質差。” 趙天宇嗤笑一聲,轉身就走,她心裡清楚,硬碰硬她未必能贏邢曉鹿,隻能想點歪主意,乾擾她的狀態。
晚上複盤錄像,林總把每個人的問題都指出來,重點給邢曉鹿和趙天宇分析對手的特點,叮囑她們省賽時注意戰術。邢曉鹿聽得認真,把要點一一記在心裡,趙天宇卻心不在焉,時不時玩手機,助理在旁邊幫她記筆記,完全沒放在心上。
複盤結束,隊員們都回宿舍休息,邢曉鹿卻還留在訓練館,對著錄像反複看自己的彎道動作,琢磨林總說的技巧。林總教練走過來,遞給她一瓶熱牛奶:“早點回去休息,養足精神,比在這兒耗著有用,膝蓋記得冰敷,別腫了。”
“知道了,謝謝林總教練。” 邢曉鹿接過牛奶,心裡暖暖的,看著林總教練離開的背影,暗暗發誓,省賽一定要拿出最好的狀態,不辜負林總教練的良苦用心。
回到宿舍,邢曉鹿第一件事就是冰敷膝蓋,膝蓋已經有些腫了,冰袋敷上去,又涼又疼,她卻咬著牙不吭聲。她把娘的信拿出來,借著台燈的光又看了一遍,字字句句都刻在心裡,疲憊和疼痛,好像都減輕了不少。
小莉看著她腫起來的膝蓋,心疼地說:“曉鹿,要不明天跟林總說說,真別練了,這膝蓋再腫下去,省賽就麻煩了。”
“沒事,冰敷一晚就好。” 邢曉鹿笑了笑:“就剩最後兩天了,咬咬牙就過去了,我不能放棄。”
她不知道,此刻王磊正在林總教練的辦公室,還在勸林總教練換替補:“林總教練,您看邢曉鹿的膝蓋,都腫成這樣了,明天強度再上來,肯定撐不住,不如換替補上,起碼能保證成績,趙總那邊也能交代。”
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