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"": "清晨的省隊訓練場，朝陽剛躍過圍牆，林慧君就把曉鹿領到十公裡跑道起點，手裡拿著秒表，眼神篤定。經過兩周基礎訓練，曉鹿膝蓋穩了，力量漲了，今天正式開啟專項耐力打磨，核心就是把她後程反超的優勢，練到極致。
“今天練十公裡分段跑，記住咱的規矩，揚長避短。” 林總開口，語速沉穩：“前八公裡勻速，不用快，就按你最舒服的配速來，重點保膝蓋，後兩公裡逐步提速，練後程續航，這是你最擅長的，必須磨到沒人能比。”
曉鹿點點頭，活動了下膝蓋，心裡有數。前陣子練基礎耐力，她早摸透了自己的節奏，勻速跑越跑越穩，膝蓋半點不疼，現在加後程提速，正好貼合她省賽反超的路子，比瞎拚前程速度靠譜多了。
“各就各位，跑！” 林總一聲令下，曉鹿邁開步子，小步幅落地，吸三步呼三步，節奏穩得驚人。她刻意壓著速度，不跟任何人比，隻管按自己的節奏往前，風拂過耳邊，隻有均勻的腳步聲和呼吸聲，格外踏實。
林總騎著自行車跟在側邊，時不時報配速：“保持住，這個配速剛好，膝蓋別發力，讓大腿帶勁！” 曉鹿聞聲微調，步幅再收一點，果然膝蓋更輕鬆，跑起來愈發順暢。
不遠處，趙天宇正跟著張磊練百米衝刺，一身定製訓練服格外紮眼。她瞥見曉鹿慢悠悠跑著，撇著嘴嗤笑：“還練勻速呢，跟老太太散步似的，真以為耐力好就能贏？比賽拚的是衝刺，不是磨洋工！”
張磊在一旁附和：“天宇你別管她，林總非要劍走偏鋒，等你全國賽拿了名次，就知道誰對誰錯了。你耐力底子弱，咱今天多練兩組衝刺，把速度再提提，耐力那玩意，夠用就行。”
這話飄進曉鹿耳朵裡，她腳步沒亂，反倒把呼吸調得更勻。她知道趙天宇耐力差，是天生短板，張磊隻顧著幫她提速度，忽略耐力打磨，早晚要吃虧。而她，隻要把後程耐力練到頂尖，比賽時前半程穩住，後半程就能把趙天宇甩在身後。
前八公裡跑完，曉鹿沒喘粗氣，隻是額頭冒了層薄汗，膝蓋依舊清爽，沒有酸脹感。林總抬手喊：“開始提速！小步幅加頻率，別猛衝，逐步提，把力氣留到最後一公裡！”
曉鹿深吸一口氣，慢慢加快擺臂頻率，步幅不變，速度卻一點點提上來。風在耳邊的聲響越來越大，腳下的跑道往後退得更快，她能感覺到大腿肌肉發力，卻半點不覺得累，反倒越跑越有勁，這就是耐力紮實的底氣。
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最後一公裡，曉鹿徹底放開，速度再提一檔，卻依舊穩，沒有絲毫脫力的跡象。衝過終點線時，林總按下秒表，笑著點頭：“好！比預想中快十秒，後程節奏太穩了，關鍵是膝蓋沒壓力，這就對了！”
曉鹿扶著膝蓋慢走放鬆，臉上滿是笑意。這是她傷愈後，第一次完整跑完十公裡還能後程提速，那種掌控節奏的感覺，比跑贏任何人都踏實。
“看到沒？這就是你的優勢。” 林總遞過溫水，語氣欣慰：“趙天宇前兩公裡能把你甩老遠，可她撐不過五公裡就掉速，你不一樣，越到最後越有勁，這是多少資源都堆不出來的天賦。咱就把這天賦磨成利刃，以後比賽，專克她這種前快後慢的選手。”
曉鹿用力點頭，心裡豁然開朗。以前總羨慕趙天宇起跑快，總想跟她拚前程，結果傷了膝蓋還落了下風，現在她終於懂了，守住自己的優勢，比模仿別人更重要。
上午的耐力專項練完，曉鹿跟著林總練核心耐力支撐，不是練力量，是練肌肉續航：紮馬步，每次三分鐘，休息一分鐘，連做五組。這比深蹲還累，練到第三組，曉鹿腿就開始抖，汗水順著下巴往下滴，卻依舊咬牙堅持。
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