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"": "“我一定好好練，爭取早日站上奧運賽場，為國爭光！” 曉鹿站起身，聲音鏗鏘有力，眼神亮得驚人，那是夢想被點燃的光芒，是韌勁被激發的堅定。周教練點點頭，指了指桌上的訓練計劃：“這是打印好的計劃，你拿去，上午就按這個開始練，張亞男會帶你一起，她的衝刺技巧最適合你借鑒。”
曉鹿雙手接過訓練計劃，紙張沉甸甸的，上麵不僅是密密麻麻的訓練安排，更是她通往夢想的路。她小心翼翼地把計劃折好，放進貼身的口袋，又對著周教練深深鞠了一躬：“周教練，謝謝您，我絕不會讓您失望。”
離開辦公室時，陽光正好，曉鹿抬頭看著湛藍的天，心裡滿是踏實。她掏出兜裡的訓練筆記，翻開新的一頁，把周教練的叮囑一條條記下來，字跡工整，每一筆都透著堅定。記完後，她又摸了摸胸口的國旗標誌，心裡默念：曉鹿，加油，奧運賽場，我一定要去。
回到訓練場時，張亞男已經在等她了，手裡拿著自己的衝刺訓練筆記：“周導跟我說了，以後上午我帶你練衝刺，咱們先從擺臂開始，你的擺臂幅度不夠，借力太少，這是速度提不上來的關鍵。” 曉鹿趕緊點頭：“麻煩倩姐了，我一定好好學。”
張亞男笑著擺手，領著曉鹿到跑道旁：“別客氣，都是隊友，周導說了，你的耐力底子好，隻要把速度提上來，以後肯定是咱們隊的主力。來，跟著我做，擺臂要快，手肘貼緊身體，前後擺動，別左右晃。”
曉鹿跟著張亞男的動作，一遍遍練習擺臂，剛開始動作僵硬，總忍不住左右晃，張亞男耐心糾正，手把手教她找發力點。練了半小時，曉鹿終於找到感覺，擺臂越來越流暢，也能借上力了：“對，就是這個感覺！” 張亞男笑著說：“再練十分鐘，咱們開始跑一千五百米，把擺臂的勁用在跑上。”
上午的訓練格外累，一千五百米反複跑，每組都要卡時間，跑不完不準休息。曉鹿累得渾身是汗，腿像灌了鉛一樣沉，可一想到周教練的叮囑，想到奧運夢想，想到林總的期待，就咬牙堅持。張亞男一直陪著她，慢了就喊她提速，累了就給她打氣，還分享自己的經驗：“剛開始練都這樣，我以前也速度差，練了半年才提上來，你比我有耐力底子，肯定進步更快。”
中午休息時，曉鹿去康複中心做理療，隊醫仔細給她做了膝蓋按摩，又敷上特製的藥膏，叮囑道：“周導特意交代，你的膝蓋要重點養護，每天訓練後必須來這兒，我給你做冰敷和按摩，再配合老中醫的湯藥，雙管齊下，保證舊傷不複發，還能慢慢養好轉。”
曉鹿乖乖應下，躺在理療床上，感受著膝蓋處的酸脹一點點消散，心裡滿是感激。以前在省隊，她連最基本的護具都省著用，哪想過還有專人給她做專屬理療。國家隊的資源，國家隊的重視，讓她更堅定了好好訓練的決心。
下午的耐力訓練，曉鹿按計劃跑了一萬二千米，全程勻速，步頻步幅都按周教練的要求調整，跑下來比以前輕鬆不少，膝蓋也沒半點不適。周教練全程在跑道旁看著，時不時喊她調整姿勢，跑完後笑著說：“不錯，進步很快，記住這個節奏，以後耐力訓練就按這個標準來。”
傍晚訓練結束，曉鹿沒有立刻回宿舍，而是在跑道上走了兩圈。夕陽西下，把她的影子拉得很長，紅色的跑道在餘暉下泛著溫暖的光。她摸了摸膝蓋，感受著理療後的舒適，又掏出訓練筆記，把今天的收獲和不足記下來。
口袋裡的訓練計劃硌著胸口，那是周教練給的希望；手裡的訓練筆記寫滿叮囑，那是林總給的底氣；骨子裡的韌勁刻在心底，那是黃土高坡給的力量。她不再是那個從黃土高坡逃出來的惶恐丫頭，不再是那個被人嘲諷泥腿子的省隊隊員，她是國家隊運動員曉鹿，是朝著奧運夢想奮力奔跑的追光者。
回到宿舍，柳玉梅給她留了晚飯，笑著說：“今天訓練累壞了吧？我看周導全程盯著你，對你可是寄予厚望啊。” 曉鹿笑著點頭，一邊吃飯一邊說：“周導給我製定了專屬計劃，倩姐也帶我練衝刺，我感覺今天進步挺大的。”“那是肯定的，” 柳玉梅說：“你的韌勁誰都比不了，再加上周導這麼用心，以後肯定能出大成績。”
晚飯過後，曉鹿給林總打了電話，把周教練製訂計劃、張亞男帶她訓練的事一五一十說了。林總在電話那頭激動得不行，聲音都在抖：“好，好，好！有周導指點，有張亞男幫襯，你肯定能越來越好！曉鹿，好好練，別辜負周導的期望，也別辜負自己這麼多年的苦！”
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