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"": "夜色漸深，基地裡漸漸安靜下來，隻有偶爾傳來的運動員加練的腳步聲。曉鹿躺在床上，看著窗外的月光，心裡滿是憧憬。國家隊的生活，充滿了挑戰，也充滿了希望，她已經做好了準備，迎接所有的考驗，朝著自己的奧運夢想，一步步前進。
清晨的陽光剛灑滿訓練場，周總教練就站在跑道旁，手裡攥著厚厚一遝訓練記錄，目光掃過列隊的隊員，最後落在曉鹿身上：“曉鹿，到我辦公室來一趟。” 她的聲音不高，卻帶著不容置疑的威嚴，曉鹿趕緊應聲，跟著周教練往辦公樓走。
路上曉鹿心跳得有點快，手心裡都冒了汗。她猜不透周教練的心思，昨天測試的成績有優有劣，不知道教練要跟她說啥。
路過榮譽牆時，曉鹿忍不住多看了兩眼，牆上掛滿了獎牌和照片，有亞洲冠軍的合影，有奧運選手的領獎照，每一張都透著榮耀，看得她心裡又羨慕又向往。
周教練的辦公室不大，卻收拾得格外整齊，牆上貼滿了訓練計劃表，書架上擺著各類田徑專業書籍，還有幾枚泛黃的獎牌，應該是周教練當運動員時拿的：“坐吧。” 周教練指了指辦公桌前的椅子，自己坐在對麵，把訓練記錄攤開，正是曉鹿昨天的測試數據，還有省隊傳來的她的完整資料。
“你的資料我都詳細看了。” 周教練開門見山，手指點了點資料上的傷病記錄：“膝蓋舊傷有過複發，在省隊有段時間差點被退役，林慧君能把你帶出來不容易，你自己能熬過來也更不容易。”
曉鹿心裡一暖，沒想到周教練連她的傷病經曆，都了解得這麼清楚，趕緊坐直身體：“多虧了林總，要是沒有她，我早就放棄跑步了。”
“林慧君是個好教練，眼光準，也肯付出。” 周教練點點頭，語氣裡帶著認可：“她在資料裡，把你誇得很實在，說你身上有股黃土高坡的韌勁，能吃苦，耐得住熬，這話我信。昨天一萬米測試，你最後一公裡的爆發力，還有全程勻速的定力，確實比很多老隊員都強。”
曉鹿沒想到周教練會誇她，有點不好意思地撓撓頭：“我還有很多不足，速度和爆發力都太差，跟倩姐她們比差遠了。”
“知道了自己有短板，就不算笨。” 周教練放下筆，身體微微前傾：“你最大的優勢是耐力，這不是你天生的，也不是你的天賦，是你在上初中時因家裡貧困，在跑步上學中，硬是磨出來的，這個優點絕不能丟。但短板必須補，長跑不是隻靠耐力，有前半程的速度鋪墊，才有最後衝刺的爆發力，兩者都是決定勝負的關鍵。”
曉鹿聽得格外認真，趕緊掏出林總給的訓練筆記，準備記錄。周教練看在眼裡，嘴角微微上揚：“不用急著記，我慢慢說，你先聽明白。針對你的情況，我給你製定了專屬訓練計劃，核心就是揚長避短：保耐力，補速度，護膝蓋，三點缺一不可。”
曉鹿立刻停下筆，眼神專注，生怕漏聽一個字。
周教練繼續說：“上午重點練短距離速度和衝刺爆發力，一千五百米反複跑，每組都要卡時間，練完針對性拉伸，避免傷膝蓋。下午練耐力，一萬米打底，偶爾加量到一萬五，保持你勻速跑的優勢，打磨步頻和步幅的精準度。晚上不用加練，專門去康複中心，隊醫會給你做針對性理療，結合你在省隊時的老中醫方子，製定科學康複方案，重點養護膝蓋，絕不能再讓舊傷複發。”
這番話聽得曉鹿心裡亮堂堂的，周教練考慮得太周全了：連她的膝蓋舊傷都放在重點裡，比她自己想得還細致：“周教練，謝謝您，我一定嚴格按計劃練。” 曉鹿的聲音帶著激動，眼眶有點發熱，從黃土高坡到省隊，再到國家隊，她遇到的都是真心待她的好教練，這份幸運，她格外珍惜。
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