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"": "“砰” 的一聲，曉鹿應聲邁步，起步不算快，卻格外穩，擺臂和落腳的配合越來越默契。林慧君在一旁喊：“對，就是這個節奏，穩住，別加速，保持住！”
一遍又一遍，曉鹿練得格外認真，林總也看得格外仔細，每跑完一次，都會指出她的小問題，從抬腳高度到呼吸頻率，摳得比領隊還細。有一次曉鹿急著調整姿勢，不小心落腳重了些，膝蓋猛地一酸，她下意識皺了眉，還沒等開口，林慧君就已經衝了過來。
“怎麼了？是不是膝蓋疼？” 林慧君扶住她的胳膊，蹲下身去掀她的護膝，語氣裡滿是急切：“跟你說了別著急，調整動作也得循序漸進，你怎麼就是記不住？”
“我沒事林總，就酸了一下，不疼。” 曉鹿趕緊按住護膝，怕她擔心，還特意原地跳了兩下：“你看，真沒事，就是剛才走神了。”
林慧君還是不放心，伸手輕輕按了按她的膝蓋周圍，見她沒露出痛苦的表情，才鬆了口氣，卻依舊板著臉：“下次再敢這麼冒失，今天的訓練就停了。舊傷是底線，不管練得多好，隻要膝蓋不舒服，就得停，這是死規矩，不能破。”
曉鹿知道她是為自己好，乖乖地點頭：“我記住了林總，以後再也不敢了。”
林慧君這才緩和了臉色，扶著她走到場邊冰敷：“咱們練得是穩，不是快，奧運決賽那麼長的路程，一步錯步步錯，現在把每個小細節摳好，到了賽場才能少出錯。你底子好，耐力又強，隻要把細節做好，把舊傷穩住，那些歐美選手未必是你的對手。”
曉鹿敷著冰袋，看著林總鬢角的汗珠，心裡滿是感激。林總這幾天跟著她起早貪黑，比她還累，白天陪練，晚上還要跟領隊和康複團隊開會，研究她的訓練方案，頭發都比剛到北京時白了些。
中午吃飯，林慧君特意坐在曉鹿旁邊，盯著她的餐盤：“多吃點牛肉，補肌肉，蔬菜也得吃，別挑食，王姐說了，你這幾天肌肉恢複得不錯，得多補充營養。對了，那個骨頭湯別喝太多，太油了，對膝蓋恢複不好。”
曉鹿聽話地夾了塊牛肉，小口吃著：“林總，您也多吃點，您這幾天跟著我跑，比我還累。”
“我老骨頭了，累點沒事，你得養足精神。” 林慧君笑了笑，又給她夾了一筷子青菜：“下午咱們不跑了，練核心力量，平板支撐、臀橋，都是保護膝蓋的基礎訓練，我陪著你一起練，你可別偷懶。”
下午的核心訓練，林慧君說到做到，真的陪著曉鹿一起練。平板支撐時，曉鹿能堅持三分鐘，林慧君年紀大了，堅持兩分鐘就滿頭大汗，卻還是咬著牙不肯停。曉鹿看著心疼，勸道：“林總，您別陪我了，您歇會兒吧，我自己能練。”
“那可不行，” 林慧君喘著氣，卻依舊撐得筆直：“我陪著你，你才不敢偷懶，當年在省隊，你就是這樣，我一不在，你就偷偷加練，把自己練傷了，現在我可得盯緊點。”
曉鹿鼻子一酸，隻好咬牙堅持，心裡卻暗暗發誓，一定要把狀態調到最好，不辜負林總的這份苦心。練臀橋時，林總還在一旁糾正她的動作：“腰再往下沉點，發力點在臀部，不是腰部，對，這樣能更好地鍛煉腿部肌肉，肌肉有勁了，膝蓋才能少受力。”
一下午的訓練結束，曉鹿渾身酸痛，卻格外踏實。林總陪著她去康複室做放鬆，王姐笑著說：“曉鹿今天狀態特別好，核心力量比昨天強了不少，林總您這陪練真是立大功了。”
“我就是儘點心，主要是曉鹿自己爭氣。” 林慧君擺擺手，眼神卻落在曉鹿的膝蓋上：“王姐，您再給她好好檢查，下午練核心沒用到膝蓋，應該沒什麼問題吧？”
“放心吧林總，” 王姐邊給曉鹿做按摩邊說：“恢複得特別好，肌肉力量上來了，膝蓋的負擔也小了很多，照這個節奏，奧運前肯定能調整到最佳狀態。”
林慧君這才徹底鬆了口氣，像塊石頭落了地。
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