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"": "淩晨四點半，鬨鐘還沒響，趙石磊就已經起床了。他推開窗戶，外麵的天還是黑的，隻有幾顆星星掛在天上，空氣涼颼颼的，帶著泥土的清香。他快速洗漱完畢，換上運動服，拿起哨子，就往訓練場地走去。
走到場地邊，他驚訝地發現，已經有幾個孩子在等著了。李鐵牛、趙亮、陳陽，還有林浩，他們都穿著訓練服，站在場地中央，來回踱著步，搓著凍得發紅的手。
“你們怎麼來了這麼早？” 趙石磊走過去問。
“教練，我們想多練練體能。” 李鐵牛說，“你昨天說，體能是踢球的基礎，沒有好體能，技術再好也沒用。”
趙石磊心裡一暖，這些孩子雖然年紀小，但懂事得讓人心疼。他點了點頭：“好，那咱們就提前開始。等會兒其他同學來了，咱們一起練。”
沒過多久，其他學員也陸續趕到了。十九個孩子站成整齊的隊列，雖然臉上還帶著睡意，但眼神裡都透著堅定。趙石磊看著他們，心裡暗暗點頭：“孩子們，體能是足球的生命線。在賽場上，無論是奔跑、拚搶，還是防守、進攻，都需要強大的體能做支撐。就算你技術再好，跑不動了，也隻能眼睜睜看著機會溜走。”
他頓了頓，接著說：“從今天起，每天早上五點到七點，是體能訓練時間。咱們的訓練內容包括長跑、短跑、俯臥撐、仰臥起坐、蛙跳、折返跑。這些訓練可能會很辛苦，會讓你們累得喘不過氣，甚至會受傷，但我希望你們都能堅持下來。有沒有信心？”
“有！” 孩子們的喊聲響亮而堅定。
“好，現在開始熱身！” 趙石磊吹響了哨子，“繞場地慢跑五圈，動作要標準，不能偷懶！”
孩子們立刻動了起來，繞著場地慢跑。土場的路麵不平，跑起來有點顛簸，加上早上的露水，地麵有點滑。但孩子們都很認真，沒有人掉隊，也沒有人抱怨。趙石磊跟在他們身邊，一邊跑，一邊喊著口號：“一二一，一二一！調整呼吸，步伐均勻！”
五圈跑完，孩子們都氣喘籲籲，臉上冒出了汗珠。趙石磊讓他們原地休息五分鐘，喝點水，然後開始下一項訓練：俯臥撐。
“雙手撐地，與肩同寬，身體繃直，下去時胸口貼近地麵，上來時手臂伸直。” 趙石磊示範了一遍，“每個人做三十個，分組進行，一組十個，中間休息一分鐘。”
李鐵牛第一個站了出來，雙手撐地，快速坐了起來。他力氣大，做起來相對輕鬆，十個很快就完成了。趙亮也不甘示弱，緊隨其後。可到了王小豆和林浩，就有點吃力了。王小豆個子小，力氣也小，撐了沒幾個，手臂就開始發抖，身體也忍不住往下沉。林浩雖然比王小豆結實點，但也撐得滿臉通紅，額頭上的汗水往下淌。
“堅持住！” 趙石磊在旁邊鼓勵道，“不要放棄，想想你們的夢想！這點苦都吃不了，怎麼能成為優秀的球員？”
王小豆咬著牙，硬是撐完了十個。他趴在地上，大口喘著氣，手臂抖得厲害，卻還是笑著說：“教練，我完成了！”
趙石磊走過去，拍了拍他的肩膀：“好樣的！休息一分鐘，準備下一組。”
接下來是仰臥起坐、蛙跳、折返跑。每一項訓練都很辛苦，孩子們的汗水濕透了訓練服，有的孩子腳磨起了水泡，有的孩子腿抽筋了，還有的孩子累得坐在地上不想起來。但隻要趙石磊一吹哨，他們就會立刻爬起來，繼續訓練。
陳陽在練折返跑的時候，不小心摔倒了。膝蓋蹭在地上，磨破了皮，流出血來。他疼得皺起了眉頭，眼淚在眼眶裡打轉，卻硬是沒掉下來。他掙紮著爬起來，想繼續訓練。
趙石磊趕緊跑過去，按住他：“別動，我給你處理一下。” 他從兜裡掏出隨身攜帶的碘附和創可貼，蹲下身，小心翼翼地給陳陽清理傷口，塗上碘附，然後貼上創可貼。
“疼嗎？” 趙石磊輕聲問。
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