折，要心懷坦蕩，情緒樂觀，發奮圖強，滿懷信心去爭取成功。
(5)補償。原先的預期目標受挫，可以改行別的途徑達到目標，或者改換新的目標，獲得新的勝利，即“失之東隅，收之桑榆”。這是人的一種心理防衛機製。
(6)升華。人在落難受挫之後奮發向上，將自己的情感和精力轉移到有益的活動中去，使之升華到有益於社會的高度。這也是人的一種心理防衛機製。
(7)應善於化壓力為動力。遇到挫折和失敗或即將遇到挫折和失敗， 會麵臨很大外在的心理壓力，在這個時候，你是氣餒，當逃兵，還是奮起，繼續而勇敢地追尋？這對人是一個很大的考驗，很多名人、偉人在挫折和失敗麵前，從不低頭、氣餒，而是善於化壓力為動力，從逆境中奮起。他們的成功經曆很值得我們大家去深思，去學習。
如果把生命比做一把披荊斬棘的“刀”，那麼，挫折就是一塊不可缺少的“頑石”。為了使青春的“刀”更鋒利，讓我們勇敢地麵對挫折的磨礪吧！
第8節 拒絕一時衝動
世界上沒有相同的兩片樹葉，人也一樣，各自不同，每個學生都有自己的個性。正如心理學家把人的氣質分為兩種：抑鬱質、膽汁質、粘液質、多血質。不同血質的人情緒表現也不一樣，正如膽汁質者，他們大多表現出敏感、不安、攻擊、興奮、多變、衝動、樂觀、活躍等。人的情緒會對工作、學習、生活產生一定的影響，情緒是一個人取得成就的“催化劑”，人的智力可以通過情緒的調節而顯出現高的效應，人也會因此更聰明，更能乾。
一些人雖有等同的智力，卻運交華蓋，處處碰壁，這就是情感操作技能高低的不同，善於控製和駕驅自己情感的人，其學習生活更有效率，反之，不能駕馭自己情感的人，內心的激烈衝突削弱了他們本應集中於學習、生活、工作的理性思考能力。
請看以下案例：
A學生是班上的佼佼者，每次考試都是一二名。他像其他同學一樣，也有一顆強烈的愛國心。四月初的那一段時間，每天聽到的都是有關美國偵察機在我國領空撞毀我軍用飛機的報導。A同學對美國的行徑極為不滿，熱血沸騰，情緒激動不已，整天精神恍惚，沒法學習。因此，特向班主任請假一天，想馬上卷起鋪蓋，拿起行李到城市去找外國人打，以發泄出心中對美國的不滿，表現出他的愛國熱情。幸虧製止及時，A學生沒做出愚蠢之舉。
由此案例可看出，人會因外界的刺激而產生衝動。中學生正處於朦朧的年齡狀態。很容易產生衝動，這就需要教會學生如何控製情緒。
1、要學會渲泄
心中有不滿時，把不滿或憤怒的情緒轉向次要的人或物上去，借助於一種代替的滿足來減少自己的心理不平衡。也可以找周圍的同學、親友等傾訴，並接受他們的勸慰。這樣，通過情感的充分表露和從外界得到的反饋信息，可以調整引起消極情感的認知過程和改變不合理觀念，從而求得心理上的平衡。
2、合理化
個人的動機或行為不能達到自己所追求的目標時，為了減輕心理不平衡感，尋找理由由安慰自己，其目的是把自己的所作所為解釋得合情合理。像魯迅先生筆下的“阿Q”被人打時，口中念一句“反正是兒子打老子”，於是，也就悠悠然忘卻了皮肉之苦。
3、移情
有意轉移是指有意識地通過轉移話題或做點別的事情的方法來分散自己的注意力。有研究表明，在發生情感反應時，人頭腦中往往有一個較強的興奮灶，此時，如果另外建立一個或幾個新的興奮灶，便可以抵消或衝淡原來優勢興奮灶。我們也可以用這原理來解決問題，如找他們感興趣的事給做，或適當做一些運動，特別是“有氧運動”，如遊泳、踩單車、爬山等。
總之，通過各種途徑教會學生控製情緒。
潮起潮落，冬去春來，夏末秋至，日出日落，月圓月缺，雁來雁往，花飛花謝，草長瓜熟，自然界萬物都在循環往複的變化中，我也不例外，情緒會時好時壞。
這是大自然的玩笑，很少有人窺破天機。每天我醒來時，不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今天的哀愁，今天的悲傷又轉為明日的喜悅。我心中像一隻輪子不停地轉著，由樂而悲，由悲而喜，由喜而憂。這就好比花兒的變化，今天枯敗的花兒蘊藏著明天新生的種子，今天的悲傷也預示著明天的快樂。
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