量，並對降低血壓有一定療效。
◇◇茶葉是醫治腸道疾病的良藥。現代醫學研究證實，茶中的多酚類物質，能將細菌殺死。同時，飲茶還能預防腸道傳染病。
茶葉品種繁多，但總的來說也就分為六大類，因每一類茶葉的功效不同，其適用的人群自然也就不同：
1.紅茶，適用於運動量大、體力消耗多的人。
2.綠茶，具有降血脂防動脈硬化和抗癌的功效。它比較適合運動量及勞動量較少的人、愛抽煙的朋友、嗜酒者、減肥人群和工作壓力大的人飲用。
3.花茶，適用於用腦過度者、脾胃虛寒者和較少勞動者。
4.烏龍茶：適用於愛吃肉的人和想減肥、美容的人。
5.蜂蜜茶，特別適用於便秘者。
6.普洱茶，在減肥美容方麵有明顯效果。
適量飲茶，對人的身體有很多益處，但我們卻要注意喝茶的量度和濃度。胃寒的人，不宜過多飲茶，否則會引起腸胃不適；神經衰弱者和患失眠症的人，睡眠以前不宜飲茶，更不能飲濃茶，否則會加重失眠症；服藥的人不應該用茶水送服，以免降低藥效。另外需注意，不要空腹飲茶、不飲隔夜茶。
健康貼士：
除了根據自身具體情況選擇茶葉外，在不同的季節喝不同的茶葉，也能使其“各儘其能”，在體內發揮其最大的功效。這也是許多百歲壽星最常采用的喝茶方式：
1.春季宜喝花茶。花茶可以協助人體散發一冬淤積於體內的寒邪，促進人體陽氣生發。
2.夏季宜喝綠茶。綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強腸胃功能，適合夏季飲用。
3.秋季宜喝烏龍茶。烏龍茶不寒不熱，能徹底消除體內的餘熱，使人神清氣爽；
4.冬季宜喝紅茶。紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質，有一定滋補功能。
(18) 隨著物質生活水平的提高，人們的健康意識、衛生意識、文明意識也在不斷提高。戰勝疾病要依靠科學，但清潔的環境、良好的衛生習慣則可以幫助人們儘量減少感染疾病的可能。
範香秀老人不僅擁有良好的衛生習慣，同時她還十分重視對牙齒的保護。事實上，現代醫學發現，長壽老人之所以長壽的奧秘之一，就是保護好了牙齒。
我國曆代醫學家和氣功學家在預防牙病方麵都積累了豐富的經驗，並在古籍醫書中作了詳細記載，如唐代大醫學家孫思邈在《千金方》中指出：“每晨起，以一撚鹽納口中，以溫水含揩齒，及叩齒百遍，為之不絕，不過五日，齒即牢密”。《陸地仙經》記載說：“睡醒時叩齒三十六遍，永無蟲牙之患”，意即每天將上下牙齒有意識有規律地互相叩擊，就可以達到保護牙齒的目的。
保護牙齒的方法古已有之，但隨著時代的變遷，卻已發生很大的改變。現在，我們將日常生活中一些保護牙齒的基本手段簡單歸納如下：
◇◇不吸煙。吸煙不僅會使牙齒變黑，而且會使牙槽骨受損。有資料表明，牙槽骨的受損情況在吸煙人當中比不吸煙的人要多，且受損狀況發展很快。
◇◇多食粗糧淡飯。這些食物含有豐富的對牙齒有益的礦物質，同時含纖維素也高，既可使鍛煉口腔肌肉及牙齒的咀嚼能力，更可使牙齒組織堅韌結實、不易鬆動。
◇◇充分咀嚼。進食時充分咀嚼食物，可按摩牙齦、擦洗牙麵、彈撥牙周韌帶，有加速局部血液循環之功效。
◇◇早晚刷牙。刷牙可把牙縫中的殘渣、牙菌斑、牙麵色素漬刷乾淨，清洗後的口腔內細菌減少了，牙齒少受腐蝕，故不易發生牙病。同時，刷牙還可以對牙齒、牙周組織起到按摩的作用，從而增強牙齦對細菌的抵抗力，使牙周組織更健康。
雖然人人都知道保護好牙齒對身體健康十分有益。但在護齒方麵，卻有不少老人存在著觀念上的誤區。例如下麵的幾種錯誤觀念，就是您一定要勇於去打破的——
1.老人牙齒鬆動脫落是自然現象，防也無用，治也無益。大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根麵齲、骨質疏鬆等疾病引起的，隻要這些病得到預防和治療，就會延後脫落的年限。
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