大有裨益。
在這裡需要特別提醒大家的是，梳頭雖是一種強身之法，卻並非治病之方，有病求醫才是佳徑。
健康帖士：
在梳頭時，我們還可以加上一些頭皮按摩。頭皮上有很多神經末梢，手指在頭皮上按摩，能輕柔地刺激到頭皮上的神經末梢，通過神經反射，使大腦皮質的思維功能增強。
下麵，給大家介紹幾個簡單的頭皮按摩法——
1.將指腹整齊地排列在額前，從眉心開始，延中線一路按壓至頭頂中央的百會穴，揉按10下；再繼續按壓至發根處的風池穴，揉按10下。
2.以雙手指腹，從後腦枕骨開始按摩——按住——螺旋轉動指腹——提起，再以重複動作逐漸往上，直到按摩完整個頭皮。按摩次數不限，隻要您覺得頭皮已經放鬆了即可。
3.將兩手手掌心蓋住兩耳，手指放在腦後，儘量包住整個後腦勺；四指像彈鋼琴一樣彈擊後腦勺，感覺舒服即可。
4.雙手手指張開，貼著頭皮插入頭發中，用力握拳令頭發有被抓起的感覺。重複這個動作直到整個頭皮都被拉撐過為止。
5.最後是指腹“梳發”：將雙手十指微屈，由前額發際開始將頭發梳往腦後，一麵梳理頭發一麵摩擦頭皮。重複這個動作至少10次。
(16) 不論是醫學研究，還是臨床實踐，均證明：良好的生活習慣是影響健康的一個重要因素。從上麵的故事大家不難發現，鄭桂英的長壽與她良好的生活習慣是分不開的。
要知道，不論我們處於哪個年齡層次，造就適宜舒暢的生活環境，養成有節有度的飲食起居，都是長壽康健所必不可少的條件。
除此以外，上麵還提到了鄭桂英老人的另一個養生秘訣——每天早上吃點薑。薑是典型的藥食同源植物，它既是一般的食物和調味佳品，同時也是不可或缺的常用藥物。薑的廣泛應用在我國有著悠久的曆史，早在1500年前的《名醫別錄》一書中就記載了薑的藥用之法。民間也廣泛流傳“冬吃蘿卜夏吃薑，不用大夫開藥方”的順口溜。這些都說明，適量的食薑對身體是大有好處的。
◇◇發汗解表。用於風寒感冒，常配大棗合用，民間曾總結“三片薑一根蔥，不怕感冒和傷風”。
◇◇溫胃止嘔。薑散逆氣，為止嘔吐的聖藥，可用於胃寒腹痛嘔吐。
◇◇化痰止咳。常用於風寒咳嗽，咳逆上氣，咳痰清稀。
另外，人體在進行正常新陳代謝生理功能時，會產生一種有害物質——氧自由基，這種物質會促使機體發生癌變和衰老。而薑中的薑辣素進入體內後，能產生一種抗氧化酶，它有很強的對付氧自由基的本領，比維生素E還要強得多。所以，吃薑不僅能防癌抗衰老，更可消除“老年斑”，鄭桂英的事例就足以證明這一點。
另外，隔年的‘老薑’還可入藥，最普遍的藥用方法有以下幾種：
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1.薑片糖。取當年生長的鮮薑洗淨，然後切片加溫與白糖一起製作成薑片糖，適合於胃寒、肺寒、虛寒之人食用。
2.薑湯可去風寒；薑粉與蜂蜜調服可治虛寒之咳嗽，亦平寒人之喘；醃製薑，有開胃之功；煨薑，內服可用於胃寒腹瀉。
3.薑汁法。薑汁法就是取生薑的溫中止嘔、解毒這些特性，把薑汁加入其他藥物中，起到輔助醫治的效果。同時，薑汁還可降低藥物對人體的毒副作用。
薑的益處雖多，但卻不可多食。李時珍也對生薑特別愛好，但他就嘗到了過量食薑的害處：“食薑久，積熱患目，珍屢試有準。”因此，炎症患者、肺結核、胃潰瘍、糖尿病以及痔瘡患者等都不宜長期食用生薑。
另外，人們常說的“爛薑不爛味”的說法也是不正確的。爛生薑會產生一種毒性很強的物質，從而導致肝細胞變性、壞死，進一步誘發肝癌、食道癌等病症。因此，如果發現薑塊有腐爛跡象，是萬萬不可食用的。
健康貼士：
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