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"": "你要牢記，追求完美心理的背後隱藏著恐懼。當然，追求完美也有一個好處，就是必須冒著失敗和受人批評的危險。不過.你同時會失去進步、冒險和充分享受人生的機會。說來奇怪。敢於麵對恐懼和保留犯錯誤權利的人，往往生活得更快樂和更有成就。
強迫自己追求完善不但有礙健康，會引起像沮喪、焦慮、緊張等情緒不安的症狀，而且在工作效果、人際關係、自尊心等方麵，亦會招致失敗。
最近進行一項調查，作為研究工作效果和情緒健康的一個環節，曾向150名每年收入1萬至15萬美元的推銷員提出一係列問題，結果發現，他們之中約有百分之四十是屬於追求完美的人。可以預料的是，這百分之四十的人所受的壓力，比其他那些不追求完美的人要大得多。但他們的成就是否更大呢}說來奇怪，答案卻是否定的。這些追求完美的人生活中顯然經常感到焦慮和沮喪，可是沒有任何證據顯示他們的收入較其他的人為高。
希望取得成功的原因來自我們文化傳統中最具有自我毀滅性的四個字，你成千上萬次地聽到並使用的這四個字——“儘力做好”!這就是渴望取得成功這一心理的根源所在。“不管你做什麼事。儘力做好。”可是，如果一般騎騎自行車郊遊，或到公園去隨便散散步，又有什麼不對的呢?在你生活中，為什麼不能僅僅去做一些事情，而並不“儘力做好”呢？“儘力做好”這種誤區心理會使你既不能嘗試新的活動，也不能欣賞目前的活動。
一位18歲的高中生，名叫盧安。她滿腦子都是想要成功的概念。她是個標準的全優生，踏進校門以來就一直如此。她每天花大量的時間拚命讀書、做作業，因而沒有時間過自己的生活。她簡直就是一架儲存書本知識的計算機。可是。盧安非常羞於和男孩子接觸，長到這麼大還從未同男孩子拉過手，更別說約會了。她養成了一種神經性抽搐的習慣。每當我們談及她性格的這一方麵時。她的麵部就會抽搐。盧安一心想做一個成功的學生。並因此而忽略了全麵發展。在詢診中，心理醫生問她，在她生活中什麼更重要一些，“是你的知識，還是你的感覺?”——她自己也搞不清楚。儘管她是個出類拔萃的優等生，但她卻缺乏內心的安寧。而且實際上非常不幸福。在詢診之後，她開始重視自己的情感，她用學習課程的頑強精神來學習新的思維方法。一年之後，盧安的媽媽說她女兒在大學一年級英語考試中有生以來頭一次得了個3分，她非常擔心。心理醫生告訴她，這是件大好事，正說明她女兒在其他方麵開始有所用心，說明她在全麵發展，當媽媽的應該帶她到飯館裡好好慶賀一番。
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實際上，追求完美的人由於經常遭遇到挫折和壓力，因此可能降低他們的創作能力和工作效果。當然。不重視素質的人根本就難以獲得真正的成就，但“追求完美的人”卻強迫自己勉力達到不可能的目標，並且完全用成就來衡量自己的價值。結果，他們便變得極度害怕失敗。他們感到自己不斷受到鞭策，同時又對自己的成就不滿意。事實證明，強逼自己追求完善不但有礙健康，還會引起像沮喪、焦慮、緊張等情緒不安的症狀，而且在工作效果、人際關係、自尊心等方麵，亦會自招失敗。
我們必須研究一下，為什麼追求完美的人特別容易情緒不安，為什麼他們的工作效果會受到損害?其中一個原因就是，他們以一種不正確和不合邏輯的態度看人生。
追求完美的人最普遍的錯誤想法，就是認為不完美便毫無價值。譬如說，一個每科成績都取得甲等的學生，由於在一次考試中有一科拿了乙等成績，因而大感沮喪，認為那就是失敗。這類想法引致追求完美的人害怕犯錯，而且一旦犯錯後又作出過分的反應。
他們的另一個誤解是相信錯誤會一再重複。認為“我永遠都不能把這件事做對”。追求完美的人不會自問能從錯誤中學到什麼。而隻是自怨自艾，說“我真不該犯這樣的錯，我絕不能再犯了!”這種自責態度導致產生一種受挫和內疚的感覺。反而會使他們重複犯同樣的錯誤。
為了幫助追求完美的人戒除這個心理習慣，我首先請他們列出追求完美的好處和弊端。一名法律係學生隻舉出一個好處：“這樣做有時會得到優秀成績。”
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