右，日3次，酒漿湯飲，經常服用有活血補血，美發榮膚作用，可防衰抗老，預防頭發早白。
除此而外，健發還要保持精神愉快，避免七情過度刺激。積極參加運動鍛煉，防治全身性疾病，戒除吸煙、酗酒、暴食暴飲等不良習慣。做到合理使用大腦，善於勞逸結合，養成良好的生活習慣。
4.眼睛養生
中醫學認為眼睛的功能與臟腑經絡的關係非常密切，它是人體精氣神的綜合反映。在《靈樞·大惑論》指出：“五臟六腑之精氣，皆上注於目”，“目者，五臟六腑之精也，營衛魂魄之所常營也，神氣之所生也”。中醫認為眼之所以能視萬物，辨五色，必須依賴五臟六腑之精氣上行灌注，心主血，肝藏血，心血充足，肝血暢旺，肝氣條達時，腎臟所藏五臟六腑之精氣，就能借助脾肺之氣的轉輸和運化，循經絡上注於眼，在心神的支使下，發揮正常的生理功能。可見，正常的視覺功能離不開臟腑所受藏化生之精、氣、血、津液的濡養以及神的主宰。若臟腑功能失調，精氣不能充足流暢的上注於目，就會引起視功能障礙。因此，眼睛保健既要重視局部，又須重視整體與局部的關係。
曆代養生家都把養目健目作為養生中的一項重要內容，並積累了不少行之有效的方法和措施，簡述如下：
——運目保健
運目，即指眼珠運轉，以鍛煉其功能，可采取多種方法進行。
例如，每早睡醒時，端坐凝神，調勻呼吸，關上房門，放下簾子，將雙眼向左右輪番旋轉十四次，然後緊閉雙眼，一會兒猛然睜開。長期如此，堅持不變，眼中內障白翳就會自然消失。
——遠眺
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用眼睛眺望遠處景物，以調節眼球功能，避免眼球變形而導致視力減退。例如，在清晨，休息或夜間，有選擇地望遠山、樹木、草原、藍天、白雲、明月、星空等。但又不宜長時間專注一處，否則反而有害，所以《千金要方·七竅病》把“極目遠視”同“夜讀細書，月下看書”以及“久處煙火，泣淚過多”等，並列為“傷明之本”。
如今，人們看電視、玩電腦的時間越來越長，眼睛長時間得不到休息，這樣很容易造成視力下降：過度的疲勞還會使眼睛黯淡無光，缺乏神采，從而大大影響整體的美感。
要保護好眼睛，除要注意勞逸結合，定時做眼保健操外，還應該注意食物的搭配，及時補充營養素。能給你亮眼靈眸的營養素主要有：
——維生素B1
糖類是眼球晶狀體的主要營養素之一，糖在體內轉化為熱能必須有維生素B1的參與。
維生素的來源比較廣泛，多數天然食品中均含有維生素，以米麵雜糧等穀類食物的外胚層含量最高，動物內臟如肝、心、腎含量較高，豬瘦肉中含量也比較豐富。
——維生素B2
能夠保證視網膜和角膜的正常代謝，體內一旦缺乏維生素B2，就會出現角膜血管增生、畏光、充血、視力減退等症狀。維生素B2大多存在於動物性食物如牛奶、瘦肉、肝臟、蛋黃中，其中以蛋黃和各種動物的內臟含量最高。此外，豆類和新鮮綠葉蔬菜中的含量也較為豐富。
——維生素C
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一。如果長期缺乏維生素C，就容易患白內障。維生素C的主要食物來源是新鮮的蔬菜和水果。
對於經常熬夜的人士，可以按照以下方法使用眼霜。
1.提前預防。在沒有皺紋、眼袋和黑眼圈時就應使用眼霜。
2.不可用麵霜代替眼霜。因為眼睛周圍的皮膚是麵部皮膚角質層最薄、皮膚腺分布最少的部位，要使用完全不同於麵霜的護膚品。
3.不要用太油的眼霜。有人認為眼部皮膚很細嫩，需要用很油的滋養成分。實際上，水溶性成分較油性成分能快速吸收。最適合於自己的眼霜不是油乎乎的，而是皮膚表麵完全吸收，不乾也不膩，才是最佳的選擇。
4.不可用量太大。眼部皮膚極薄，用得太多不僅不能吸收，更會造成負擔加速衰老。
5.注意手的衛生，避免造成眼霜二次汙染，尤其是指甲縫要清理乾淨；另外，眼霜不可抹到眼瞼、睫毛或眼內，以免對眼睛造成刺激。
5.耳朵養生
耳朵保健一直很少受到關注，大多數的人總是忽略這部分的問題，現在失聰的人越來越多，由以往的老年化，逐漸的開始向年輕化轉變，所以我們應該引起足夠的重視與關注。經常進行耳朵保健可以延緩耳朵衰老。專家認為，做好耳朵的保健工作可以有效的防止耳朵的衰老，所以在日常生活中我們應注意下麵幾點：
慣習食飲的學科成養——
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音噪貝分高觸接間時長免避——
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態狀神精的好良持保——
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物藥的害損有經神聽對用禁或用慎——
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