方法是：當要向前或向側摔倒時，要主動屈膝下蹲，用雙手撐地緩衝，減小摔倒的力量；當要向後摔倒時，也要主動屈膝下蹲，降低重心，儘量讓臀部先坐下，並注意保護尾骨處，同時低頭團身，避免頭部向後仰磕地；摔倒時應儘量避免直臂單手撐地，這樣很容易損傷手腕。
7患有嚴重疾病的人（如有心臟病、高血壓等）不宜參加激烈的輪滑活動，最多可以慢速滑鍛煉一下。此外，飲酒後和過度疲勞的人也不宜參加輪滑活動。
普通的輪滑技巧
▲站姿：一種是普通的平行站立，即將兩隻腳平行稍窄於肩，雙膝微彎以保持重心，以腳踝的力量控製好不要讓腳左右擺動，要保證輪子垂直地麵。穿專業平花鞋平行站立時因為鞋的結構設計影響，兩腳會自然地向外壓外刃。第二種是應用於非平整地麵的丁字形站立（也叫T字形站立），即一隻鞋的最後一個輪子抵在另一隻鞋的第二和第三隻輪子之間，雙膝微彎，雙腿之間稍有間隙，以保持重心，仍然是以腳踝控製鞋子。
▲起步：從T字形站姿起步，讓前腳保持前進姿勢，後腳向外方推軔，就會有向前前進之力量。
▲滑行：滑行時為保持較好的平衡，讓一腳稍稍提起放在另一腳前方，膝蓋彎曲。
▲身體的擺動：將重心放到左腳，用右腳推軔並伸向外側伸展，滑行；然後將雙腳並行。接下來將重心放到右腳，左腳向外推軔、伸展、滑行，如此左右不斷互換。
▲身體的姿勢：身體稍稍半蹲，像是要坐。將雙腳向前伸出，彎曲膝蓋及腳踝，使重量在整雙鞋上放鬆。
▲停止：以上述姿勢滑行，雙腳靠近保持平行，有煞車的那腳稍稍向前滑行，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車碰觸到地麵，然後慢慢將重量移到煞車，增加壓力，直到停下來。
輪滑練習
輪滑是一項極易掌握的體育運動，任何人都能很快地學會它。但對很多人來說，初次接觸輪滑時，心理上會產生一種畏懼感―――擔心摔跤。其實，隻要簡單地掌握一些輪滑的方法和技巧，就能把這項運動變成樂趣。
初學輪滑者一定要有耐心，請記住以下禁忌：滑行前不做準備活動，不戴護具，滑行後立即喝水。初學時一定要注意培養正確姿勢，滑行時腰、膝、踝關節保持彎曲，降低身體重心，身體失去平衡時要向下蹲。以下是高手總結出的口訣，不妨看看：滑需團身，彎曲求穩，重心稍後，欲進先側，先蹬後落，斜中求正，先傾後蹬，先
蹬後落，跨部擺動，三點對齊。平衡是掌握輪滑的基礎。由於輪滑鞋與地麵接觸麵積小，加之滑輪與地
麵摩擦後的滾動，所以就不易掌握平衡。練習平衡是非常重要的，具體的做法是：
1.原地踏步，練習靜平衡，熟悉輪滑的性能；
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2.用互助法和扶助法練習平衡，兩個人相互扶助或雙手扶住身邊的其他物體，前後左右移動，練習平衡技術；
3.借助外力練習平衡，比如可以通過對靜止物體的反作用力使自己滑動，或讓別人用力將自己推動，也可以抓住正在移動的人或其他物體上，使自己前進或後退。
移動重心的練習
（1）原地站立與踏步：
穿好輪滑鞋，兩腳平行站立與肩同寬，兩腿微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍抬起、放下。然後身重心移至右腿，左腿稍抬起、放下。反複進行練習，逐漸加快速度。
（2）單腳支撐平衡：
在掌握原地踏步基礎上，保持原來姿勢，手扶欄杆或同伴，將重心移至一條腿上，另一腿向側伸出再收回成開始姿勢，換腳重複以上動作。
（3）模仿滑行姿勢的蹲起練習：
速度輪滑的滑跑姿勢直接關係到滑行速度的快慢。正確的滑跑姿勢，是上體前傾接近水平，肩背稍高於臂部，腿部彎曲，上體與地麵成15～20度角，大腿和小腿成90～110度角，踝關節成50～70度角，兩手互握放於背後或在體側自然擺動，頭部自然抬起，眼向前看5～10米處。
（4）“八”字行走練習：
兩腳成外“八”字站立，保持好站立的姿勢，重心移至左腳上，右腳向前邁一小步，重心隨之移至右腳上，然後抬左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，然後抬左腳向前邁一步，重心隨著移至左腿上，重複上述練習。
（5）交叉步行走：
。習練複反，勢姿始開成，步一跨側左腿左收著接，上腿右至移著隨心重，勢姿叉交步邁側外前腿左向，腿右收，上腿左至移心重將先，立站地原
行滑道直
：習練行滑腳雙地蹬腳單）1（
。行滑腳兩攏並腿右與速迅後地蹬腳左，上腿右的行滑前向至送推心重將，地蹬腳左用著接。行滑腳兩成攏並腿左與速迅後地蹬腳右，上腿左的行滑前向至送推心重將，地蹬刃內用腳右
字”八“外成，開分稍腳兩，垂下然自臂兩，傾前體上：行滑腳單地蹬腳單）2（
。行進複反。上腿右的行滑性慣撐支蹲半成至送推心重把，束結作運地蹬腿左隨，地蹬腳左時同，腿右收前向著接，行滑性慣撐支蹲半成腿左，上腿左至送推心重把，束結作動地蹬著隨，出滑前向力用腳左，地蹬刃內腳右用，上腿右至移心重，立站
：法方行滑道直會體步初）3（
。習練行滑性慣撐支腳單、地蹬腳單做勢姿種這持保。角度07～05成節關踝，角度011～09成節關膝，角度02～51成麵地與體上，曲彎部腿，動擺然自或後背於放握互手兩，部臀於高稍背肩，傾前體上
：作動臂擺的行滑道直）4（
。率頻的臂擺快加，度幅的臂擺小減須必就，率頻的動滑高提要以所。快越也動移的心心重身，快越動擺臂兩，時同。量力地蹬的腿地蹬加增可，時動擺上向臂兩當，動擺速加後前軸縱體身著順是臂擺的力有
行滑道彎
。傾左向要還且而，傾前僅不體上，用作的力心向於由。行滑步叉交用者習練於在點特術技行滑道彎。別區的顯明有術技行滑道直和術技行滑道彎
：行滑的地蹬續連腳右、撐支腳左）1（
。行滑線曲外前做續繼腳左，作動地蹬次一做再腳右著接，攏並腳左與速迅後地蹬支刃外用腳左，始開勢姿立站從
