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"": "體育是當今文化生活中為人們所普遍關心的熱點之一。報刊、電視、廣播中每天都有不少這方麵的住處有的精彩內容，諸如奧運會、亞運會、世界足球錦標賽抑或其他重要的國際性賽事甚至國內高水平比賽，都是許多人所關心注視的收看、收聽的節目，上至白發老者，下至六齡幼童，也都是熱心觀眾隊伍中的一員，有的精彩體育節目的實競轉播甚至達到“萬人空巷”的熱烈程度。總之，各種傳媒手段對體育的宣傳，使體育運動深入人心，家喻戶曉。久而久之，不少人便自然而然地把體育與這種種現象聯係起來，認為“體育”就是比賽，就是競技場上的激烈爭奪。
事實上，這個理解並不完全正確。體育運動有群眾性體育（即大眾體育）與競技體育之分。上麵所舉出的一些例子，其實都是不同項目高水平競技體育運動情況的介紹。所謂競技體育是指：“為最大限度地發揮個人和集體在體格、體能、心理和運動能力等方麵的潛力，取得優異運動成績而進行科學的、係統的訓練和競賽”。其特點是：具有高度技藝；競賽性強；按照嚴格統一的規則進行競賽；其成績得到社會的承認。因此，競技體育受其性質、特點所決定，對所參加對象的身體條件要求較高，一般說來，就是我們平時所說的運動員。不同年齡、不同水平的運動員參加不同層次的競賽活動，最高水平的運動員則在最高層次的競賽中比高低。要取得優異的運動成績，在重大比賽中爭“金”奪“銀”，必須經過長期，有時甚至是很艱苦的訓練和磨練。
近幾十年來，我國體育運動水平有了很大的進步，不少項目已“衝出亞洲，走向世界”，一大批運動員多次問鼎世界冠軍寶座，為中國人民爭到了榮譽。新聞傳媒也不時介紹健兒們“夏練三伏、冬練三九”，吃苦、受累、愛傷的艱苦奮鬥曆程。於是，不少人也就把體育運動與“苦”、“累”、“傷”聯係在一起了。甚至有的家長聽說要自己的子女參加體育活動就連忙聲明“退出”，表示“我們的女子將來不要當運動員”！
如果說，前麵那種看法是對“體育運動”存在片麵認識的話，那麼，後麵這種看法則可以說是一種誤解，或者說是顧慮，怕因為體育運動使自己（或子女）吃苦、受累甚至於受傷，因而對體育運動表現出“望而卻步”的態度。
國外曾有人對“體力” 這個詞進行過研究，認為“體力”是人類賴以活動和生存的一種身體的能力。賴以活動的這種身體能力稱為“行動的體力”（狹義的體力）；而賴以生存的身體能力則稱之為“防衛的體力”（廣義的體力）。“行動的體力”又分為“發動行動的能力”，即肌肉力量和爆發力；“持續行動的能力”，即肌肉耐力和全身耐力；“調節行動的能力”，即敏捷性、調節能力、平衡性、靈巧性及柔韌性等。“防衛的體力”可理解為向那些危及生命的刺激或侵襲進行抵抗的這種能力。其中有對寒冷、暑熱、低氧……等物理性刺激的抵抗力，有對藥物、毒物等化學性刺激的抵抗力，有對細菌、病毒等生物學性的抵抗力；還有對不快、痛苦、悲哀、恐怖、不滿等精神刺激的抵抗力。“防衛的體力”因能維護人的生命和健康，所以與健康的關係至為密切，它是健康的一個組成部分。儘管這些研究還在進行之中，但如果將這些理論與前麵所說的健身與競技體育聯係起來，是否可以認為這種“行動的體力”正是反是非曲直在競技體育中的體力，而“防衛的體力”則是反映在人們生活中的各個方麵，用以維係人的正常活動的含義極廣的身體能力。
事實上，我們說的健身，參加體育活動，所指的就是這種使全身各部分都得到適當刺激，從而達到增強自身體質的目的的一類活動，絕對不是那種競技性很強、技術水平很高、以爭奪錦標或創造紀錄為目標的體育運動。
本章節來源於𝑜𝑜𝑝.𝑡𝑤
簡單地歸納一下，這種健身運動有下麵一些特點：
1、具有增強健康和體力的效果；
2、不需要特定的時間，而是將它貫穿在人們的日常生活之中；
3、不需要專用的體育設施和場地，在身邊隨便什麼地方都可以進行（如果方便的話，能在體育場館內進行更好）；
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