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"": "在不少中、青年知識分子中常能聽到這樣的言論：“眼下自己體壯如牛，憑著學生時期鍛煉創下的老本還夠我‘吃’上２0年，用不著鍛煉身體”。也有人認為：“自己肩上業務、學術任務重，現在體力還棄沛，年富力強，是乾事業的最好時光，必須抓緊時間多乾些，身體鍛煉嘛，到年老退體時再說”。還有的說：“工作實在太忙，家務事又多，上有老，下有小，都靠我們中年人照顧，能對付著過日子就不錯了，哪談得上鍛煉？”
不錯，有著強烈使命感和責任感的我國中、青年知識分子，肩負著承前啟後、承上啟下的曆史重任，在社會主義建設事業中發揮著不可估量的作用。而且，他們中不少人思想活躍，對新事物敏感，接受力強，有膽識、有魄力，專業業能力處於鼎盛時期，確實是乾一番事業的好時光。工作忙，任務重，是必然的，如果家庭條件差一些，時間當然就更緊了。這種現象可能也不是短短數年就能解決得了的。
人到中年，一方麵意味著生命的成熟，意味著人生中最有創造力、最富有成果的季節的到來，同時，也意味著人體自身各方麵機能將經受嚴峻的考驗。
目前，我國知識分子的健康存在著的現狀著實令人擔憂。1991年7月在北京召開的首屆中年人健康促進研究計會指出：全國人口結構中，中年人群約占總人口的1\/3，對第一生產力起關鍵作用的中年科技工作者在全國有800萬。據對11個省、市，20餘所大專院校、科研機構的1萬多名中高級知識分子的體檢調查和對2萬多名中高級知識分子近期死亡原因的資料統計，平均患病率61.8%，平均死亡年齡58.52歲，比全國人均壽命短10年，其中31.84%死於40—50歲，25.84%死於50—60歲。1994年中國科學院的中年科技人員死亡75人，平均年齡隻有53歲。也就是說，中高級知識分子一半以上死於風華正茂的中年。
那些在各行各業發揮重要作用的中年廠長、經理，狀況也不容樂觀，浙江省衛生部門對842名40歲左右的廠長、經理進行體檢時發現，多數企業家疾病纏身，體質下降，其中白內障、高血脂症和高血壓患者的比例分別為32.6%、30.2%和11%
對知識分子來說，適當的體育鍛煉是非常必要的。因為，知識分子的工作特點之一是靜而不動，有的長時間伏案工作，有的長時間站立做實驗，不僅維持姿勢的肌肉易疲勞，而且全身其他器官係統的機能也不象體力活動時那樣旺盛，因而跟不上腦力活動的需要。還有一個特點就是：腦力勞動時間長，它並不因下班而停止，特別是，每當自己的思維活動處於較佳狀態時，往往會為保持這種狀態不被打斷而長時間地持續著思考，即所謂“冥思苦想”、“廢寢忘食”，這樣，腦部就易於發生疲勞。腦力疲勞是一種綜合證狀，長時間進行思考後，會感到注意力不能集中，思維變得遲鈍，繼而頭昏腦脹，甚至頭痛。這種感覺，從事腦力勞動的人都會有切身的感受。這種現象說明大腦的工作能力已經下降，如果不使大腦得到適當的休息，而是繼續把刺激強加給大腦，勉強維持它的興奮，那就很容易造成大腦興奮與抑製關係的紊亂，甚至導致產生某種疾病。
長時間腦力勞動所造成的“運動不足”、“肌肉饑餓”也較集中地表現在知識分子身上。美國明尼蘇達大學生理衛生實驗室教授亨利.布萊克本曾說過：“我認為，坐著工作是文明史上對人的新陳代謝影響最深刻的變化，這是造成我們許多新陳代謝失調現象的原因”。
那末，那底缺乏體力活動對於從事腦力勞動的人會產生哪些不良影響呢？
有人曾以動物進行多次試驗。當人們把動物置於肌力減退的狀態中（關於特製的狹小的籠子裡）豢養30晝夜以後，它們機體的大部分器官和係統（中樞神經係統以及循環、呼吸、排泄係統）機能性障礙就會出現，生長和發育也比自由狀態活動著的同類動物落後，胃和腸的粘膜出現營養性潰瘍，肌組織對靜態緊張的抵抗性感弱。有人也對肌力減退持續數日到120天的身體健康者的機體變化進行了觀察，發現首先在機體內負責保持相對穩定的那些係統（中樞神經係統和心血管係統）中發生機能性障礙；最終使體力和腦力工作都有所減弱，生理衰老過程加速。
有人說：“最易使人疲憊的，最易傷人的莫過於長期不從事體力活動”。缺少本力活動不僅會導致人體細胞和器官功能下降，產生障礙甚至病變，而且還會因體弱，免疫力下降而不能抵禦外界和自然界的有害環境、突變的氣候、緊張的氣氛和病菌物質對人體的侵蝕。因此，缺少必要的體育鍛煉，是中年知識分子早衰甚至致病夭折的原因之一。
運動不足對人體的種種影響：
1、體力降低
例：有氧代謝能力（最大攝氧量）、無氧代謝能力、耐力（全身耐力、肌肉耐力）、肌肉力量、精力、靈敏性、調整能力。
2、儲備能力降低
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例：心力儲備、呼吸能力儲備。
3、肥胖
4、抵抗力降低
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