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"": "編寫本健身器材篇時，我們收到了不少健身器材生產廠提供的資料，經過生產廠家自薦與專家評議推薦相結合和現場實地了解，我們和持對以下幾種器材作一簡介（其中陽子蹦蹦球、多功能健身棒，雖不屬家用健身器材，但專家評議時認為，對小學生來說，這兩種也是較好的運動器材，且又簡單易行，故也介紹給讀者）。
一 、SJG-13型13功能滾輪式跑步機
SJG-13型13功能滾輪式跑步機是一種模擬跑台、劃船器、推舉器、腳踏車 和牆順械運動的健身器；同時還附裝按摩器。
主要操作項目及鍛煉部位：
1.跑步運動:鍛煉腿部各肌.
2.腰部健美運動:腰部、臀部健美。
3.手臂健美運動：增強手臂肌力和健美。
4.腿部健美運動：鍛煉腹肌，健美腿部。
5.腳踏車運動：增強腿部諸肌和腹直肌。
6.仰臥起坐運動：增強腹部肌力、健美腹部。
7.立推運動：增強大腿、臂部和下背肌力。
8.360度劃船運動：增強胸大肌、腰 背肌、腿部諸肌和手部肌力
9.交替劃船運動：增強二頭肌、戶部和腰肌力。
10.反向劃船運動：增強臂部、胸部肌力。
11.俯臥撐運動：增強肩部、臂部、胸部肌力。
12.臂部、腰部、背頸部、腹部、腿部按摩運動：使有關部位得到振動性按摩。
鍛煉者可根據自己的情況選擇適當的運動方式進行鍛煉，對人體的心肺功能及上下肢功能肌肉的增強有較好的作用。適用於男女老少家庭健身。
注意事項：運動前先做些伸展運動，運動量逐步加大。用餐前不宜進行運動，用餐後1小時方可運動。
二、SJH劃船器
SJH劃船器采用鋁合金中心滑道，表麵噴砂氧化防腐不鏽，滑道光滑平整，對稱型油缸阻尼，手感阻力均勻可調3檔，是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。
主要操作項目和鍛煉部位：
鍛煉人曲腿坐在滑凳上，手足同時施力，腿部伸直後腰部後仰，雙臂向兩側後劃，模似劃船。
適用對象：專業訓練、家庭健身。
注意事項：餐前餐後請勿運動，注意施力要領，防止後腳跌倒。
三、SJP-13型13功能平板跑步機
SJP-13型13功能平板跑機是一台可模擬跑台、劃船器、推舉器、腳踏車等器械進行跑步運動、腰部健美運動、手臂健美運動、腿部健美運動、腳踏車運動、仰臥起坐運動、立推運動、360度劃船運動、交替劃船運動、反向劃船運動、仰推運動、俯臥撐運動、按摩放鬆運動等13種運動功能。鍛煉者可根據自己的情況，選擇適當的運動方式進行鍛煉，對人體的心肺功能及上下肢肌肉力量的增強有較好的作用。本機采用平板跑帶式，噪聲小、阻力平穩、步履感強。適用於男女老少、家庭健身。
使用時和13功能滾輪式跑步機一樣，運動前先做些伸展運動，運動量逐步加大，運動後不要馬上進食，餐後1小時方可運動。
四、MMT-2型磁電式等動力量健身器
MMT-2型磁電式等動力量健身器為一種機電一體化的帶電腦的新一代室內健身器，它的運動阻力不同於重塊式、液壓式健身器，而是一種電磁阻力。這種阻力與使用者的體重大小始終自動平衡。不管是運動員還是老人、兒童均是如此，因此使用時鍛煉效率高。
老人、兒童使用該器械均十分安全。
MMT-2型健身器的電腦係統能提供功、功率、心率、有效運動時間等多種人體運動參數，有助於不同年齡的使用者達到各自的鍛煉目的。
MMT-2型健身器通過簡單的轉換可以產生30多種運動形式，以達到健身、康複、娛樂及自測體能等目的。
方法及對象：
中老年可根據電腦提供的心率或功率等參數進行能控製運動強度的有氧鍛煉，每天或隔天一次，每次20—30分鐘以增強心肺功能。
學齡少年兒童每天進行1—2分鐘的最大肌肉力量鍛煉。可迅速提高身體體能。能自動計時、記錄數據。
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主要操作項目及鍛煉部位：
1.曲拉運動:手臀、背部、臂部、腿部肌肉。
2.仰臥起坐：腹部肌群。
3.賽艇練習：上、下肢肌群、腹、背部肌群。
4.蕩槳運動：全身休閒運動。
5.俯臥撐運動：上肢、腹部、腿部肌群。
6.滑行運動：背部和腹部肌群。
7.自由泳運動：手臂肌群、腹部肌群。
8.腹部減肥：手臂肌群、腹部肌群。
9.坐式頸後舉：臂肌群、背部肌群。
。群肌腿雙、群肌部背、群肌臂雙：舉後頸式蹬.01
。群肌部胸、背、群肌腿雙、臂雙：舉前頸式蹬.11
。群肌部腹、群肌臂雙：動運泳蝶.21
。群肌臂雙：動運泳蛙.31
。群肌部胸、背、群肌腿、臂雙：拉下式蹬.41
。群肌部胸、群肌部臂：動運胸闊臂雙.51
。群肌部胸、群肌部臂：動運胸闊臂單.61
。群肌部背、群肌部臂：動運部背臂單.71
。群肌部臂：推前臂雙.81
。群肌部腹、群肌部臂：拉提體曲.91
。群肌身全：雪滑式坐.02
。群肌部腰、群肌臂雙：）II（雪滑式坐.12
。群肌部臀、肉肌腿雙：動運車率功.22
。肉肌臂小、部腕：煉鍛部腕.32
。複康者瘓癱經神炎周肩，後傷損肢下、上複康於用：煉鍛動被.42
。肉肌腕、臂小：動運曲臂前.52
。群肌部胸、背、群肌臂雙：動運舉上臂雙.62
。肌斜外腹：習練彎側.72
。群肌臂雙：拉下式坐.82
。群肌部背、腹、胸、群肌臂雙：拉抬 姿坐.92
。用使擇選件條身自據根可都年老、年中、年少
。態狀動運入進後然，致一動脈的際實與率心示顯使下態靜在先應，時器感傳率心用使：意注應時煉鍛
度幅大較或話說聲大應不時動運，夾耳射直光強免避應器感傳率心用使
