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"": "【原文】
必靜必清，無勞女形，無搖女精，乃可以長生。
——《莊子·在宥》
【譯文】
心態一定要清靜淡泊，不要把自己弄得疲憊不堪，不要讓自己的精神長期動蕩，這樣才能夠健康長壽。
【解讀】
無勞女(汝)形，指不要使身體太勞累。窮苦的人和運動員都容易猝死，原因是體力透支，過度辛勞。
無搖女(汝)精，指不要使精神動蕩，要固精正氣，這樣才符合自然之道。
莊子認為，天下的事是辦不完的，錢也是賺不完的，如果一味去追求這些東西，把自己弄得筋疲力儘，損害了自己的健康，是得不償失的。所以，莊子所主張的是，做人要有幾分淡泊的心態，修煉的最高級是達到“無我”的境界。否則，欲望會使你痛苦不堪。
人世間的快樂往往蘊藏在平凡而又平常的生活中，可遺憾的是世人往往身在福中不知福，在充分地享受著文明生活所帶來的一切便利的同時，偏又把這一切視為理所當然。對近在眼前的快樂竟毫無知覺，偏偏又去追求那些虛無縹渺的東西。
有位年輕人和一位胡須花白的老人一起在岸邊釣魚，兩個人坐得很近，奇怪的是，老人總有魚兒上鉤，而青年一整天都沒有收獲。年輕人終於沉不住氣了，問老人：“我們兩人的釣餌相同，地方也相鄰，為什麼我一無所獲，而你卻輕易地釣到魚呢?”
老人一笑，從容地回答：“你是在釣魚，我是在垂釣。你釣魚的時候，一心想得到魚，目不轉睛地盯著魚兒，看它有沒有吞下你的魚餌。所以魚不上鉤你就心浮氣躁，情緒不斷發生變化，你的焦躁情緒把魚都嚇跑了。我呢，我是在垂釣，垂釣跟釣魚不一樣。我垂釣的時候，隻知道有我，不知道有魚，魚來我也不喜悅，魚走我也不憂傷，我心如止水，不眨眼，也不焦躁，魚兒不能感知到我，因此也沒必要逃跑。”
釣魚是修身養性的一件事情，老人所說的正是這樣一種境界，他恰恰就做到了這一點。當然，老人的話是針對釣魚本身所說的，但上升到生活中，也不失為睿智的人生哲學。人的一生中，誰也不能掌控興衰榮辱，得失進退，所以隻有保持一份淡泊的心境，才能在人生大起大落的時候免受傷害。
人生貴在淡泊，古往今來很多名人終其一生，他們心中都在向往或是操守著淡泊。“一簞食，一瓢飲，不改其樂”，憑著淡泊，顏回成為千古安貧樂道的典範；“采菊東籬下，悠然見南山”，陶淵明算得上是個淡泊的人；齊白石晚年謀求畫風變革，他閉門十載，破壁騰飛，終成國畫巨擘；錢鐘書學富五車，靜心於書齋，閉門謝客，潛心鑽研，著書立說，留下很多曠世名篇。
人生的淡泊就是一種坦然，坦然麵對生命中的得失，人生的淡泊是一種豁然，豁然對待人生中的進退。淡泊就是對生命的一種珍惜，珍惜眼前而不好高騖遠；淡泊可以讓你真正地享受人生，在淡泊中使自己得到充實，在努力中體驗歡樂。
能夠擁有淡泊的人是幸福的人，淡泊使人心更加寧靜，更加自由，沒有羈絆。淡泊是不慕名利，遠離喧囂和糾纏，走向超越。淡泊是在遭受挫折時的從容，淡泊是別人都忙於趨本逐利的時候仍然保持恬靜。淡泊可看作是一種修養，一種氣質，一種境界。
守住一份簡樸，不顯山不露水，這份淡泊的人生是一種享受；淡泊就是認識生命的無常，時刻保持一種既不留戀過去、也不期待未來的心態。榮辱不驚，去留無意。不要太在意自己，天使之所以能夠飛翔，是因為把自己看得很輕。走一程驀然回首，你會發現，幸福離你不過是一個轉身的距離。淡泊人生，並不是消極逃避，也不是看破紅塵，甘於落伍。淡泊是一種境界，沒有極大的勇氣、決心和毅力做不到真正的淡泊。
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