直線。
2.一腿垂直。
主要動作說明
1.弧應位於脊柱下端。
2.成一直線的各點是：耳、肩、關節、胯關節和踝。
3.兩胯成一直線，伸直的後腿前部向上。
騎士變形姿勢
規則說明
1.背向下成弧，兩胯、兩肩和頭在一垂直線上。
2.一腿垂直。
3.另一腿在膝部彎曲成90度角，放置體後。大腿和小腿肚與水麵平行。
主要動作說明
1.與騎上姿勢相同。
2.同上。
3.屈膝腿的內側向上。
側鶴立姿勢
規則說明
1.身體以垂直姿勢伸展，一鵬向一側伸展與身體成90度角，腳位於水麵。
主要動作說明
1.見鶴立姿勢，向側伸展的腿必須與水麵平行。
基本動作分析
成芭蕾腿
規則描述
1.以仰浮姿勢開始，一腿保持在水麵上。
2.另一條腿的腳沿直腿內側拉起成屈膝姿勢。
3.大腿不動膝蓋伸直成芭蕾腿姿勢。
主要動作描述
1.見仰浮姿勢。
2.與屈膝姿勢相同，臀部儘量保持水平，姿勢要保持正確並直至整個動作完成。
3.水麵保持與屈膝姿勢時相同，小腿抬起成芭蕾腿的時間與屈膝姿勢所用的時間相同。
放下芭蕾腿
規則描述
1.芭蕾腿彎曲，大腿不動，成屈膝姿勢。
2.腳趾沿直腿內側移動，成仰浮姿勢。
主要動作描述
1.時間和水位應以成芭蕾腿時相同。
2.充分伸展，當腳遠伸雙腿並攏時達到仰浮高位。
成前屈體姿勢
規則描述
1. 當軀乾向下移動成前屈體姿勢時，胯、兩腿和腳向前移動，直至臂部到達開始時頭所在的位置。
主要動作描述
1.雙腿沿水麵運動，軀乾平滑、流暢的向下運動，軀乾保持平直，臀和頭應同時到達所處的位置。
上拱成仰浮姿勢結束動作
規則描述
1.成水麵拱形姿勢開始，胯。胸和臉相繼在同一點出水，腳領先向前運動成仰浮姿勢，直至頭在動作開始時胯所在的位置出現。
主要動作描述
1.見水麵拱形姿勢。弧形較大超出常規的向後下方，保持全身伸展，在動作結束前應有較好的控製，無突然的停頓，直至身體成水平。見仰浮姿勢。
越 步
規則描述
1.除規則另有說明，這些動作以劈叉姿勢開始，當腿抬起在水麵劃弧與另一腿並攏時，臂部保持穩定。
主要動作描述
1.見劈叉姿勢。
a）向前越步
規則描述
2.前腿抬起在水麵上畫問180度弧與另一腿並攏成水麵拱形姿勢，繼續運動，上拱成仰浮姿勢。
主要動作描述
2.l 臀部的高度保持不變並儘量接近水麵。
2.2 一腿繼續以同樣的速度做弧線運動。
2.3 雙腿保持充分伸展。
2.4 在腳並攏前軀於應保持原位不變。
2.5 成水麵弧形姿勢後不要停頓，但在身體開始伸直之前應讓人看到一個明顯的水麵弧形姿勢。
2.6 在雙腳並攏的同時開始腳領先的水麵運動。
b）向後越步
規則描述
3.後腿抬起在水麵上劃180度弧與另一腿並攏成前屈體姿勢，繼續運動身體伸直成俯浮姿勢。
4.頭在動作開始時胯所在的位置露出水麵。
主要動作描述
3.1 見向前越步
3.2 前屈體姿勢時不要停頓，但在身體開始伸直之前應讓人看到明確的前屈體姿勢。
3.3 見前屈體姿勢和俯浮姿勢。
卡塔裡納轉動
規則描述，
1.從單芭蕾腿姿勢開始身體的轉動。
2.在軀乾下沉的同一時頭、雙肩和上體在接近水麵處轉動，以最小的側
麵運動成鶴立姿勢。
3.在整個旋轉過程中雙腿間角度保持90度不變
主要動作描述
1.見芭蕾腿姿勢。
2.1 身體轉動應在鼻子沒水之前開始。
2.2 整個轉動中水位應保持不變。
2.3 整個轉動中的節拍應相等。
2.4 軀乾的轉動和下沉同時進行，當身體成鶴立姿勢時動作完成。
3.轉動中兩腿分別圍繞垂直軸和水平軸運動。
動轉納裡塔卡反
述描則規
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。勢姿腿蕾芭單成動運麵側的小最以，轉旋節關胯時起升乾軀當，始開）勢姿膝屈形拱的納裡魚劍或（勢姿立鶴從.1
。度09持保間腿雙，中程過動轉個整.2
述描作動要主
。勢姿立鶴見 l.1
。動轉納裡塔卡見 2.1
。成完作動時勢姿腿蕾芭單成體身當，行進時同升上和動轉體身 3.1
：勢姿膝屈形拱從
：勢姿膝屈形拱見 4.1
。成完作動時勢姿鶴火下水成體身當，行進時同升上和轉旋體身 5.1
起 衝
述描則規
。勢姿直垂成動運上向直垂速快節關胯和腿雙，時勢姿直垂成開展體身當，直垂麵水與腿雙，勢姿體屈成.1
。度高大最到達.2
述描作動要主
。變改能不前開展體身在，成形旦一而然，限不序程的體屈 1.1
。上線直垂的動運體身在立建勢姿體屈，開展體身後然直垂先腿雙 2.1
。度高大最至升上的美完速快 3.1
。成完時同勢姿直垂和度高大最.2
沉下直垂
述描則規
。中水人沒尖腳至直沉下軸直垂沿體身，勢姿直垂持保.1
述描作動要主
。等均應拍節的沉下，樣一分部他其的作動定規與應度速的沉下，明說有另非除，勢姿直垂見.1
體 轉
述描則規
動轉的上度高一同在勢姿直垂以是體轉.1
。間之胯和踝於位要位水.2
。軸直垂離脫可不體身，中動轉個整在.3
。成完沉下直垂以體轉，明說有另除.4
。度081為周半體轉.a.5
。度063為周一體轉.b
。體轉速快為轉急.6
述描作動要主
。線直一成否是和度程定穩的勢姿直垂察觀要後成完和中行進、前之作動體轉。化變可不麵水中動轉。勢姿直垂見.1
。好越高越，判評係關的麵水與節關胯察觀過通度高.2
。直垂麵水與，心中體身過通軸直垂 3
。同相分部他其作動定規與度速的沉下，沉下直垂見.4
確準是須必體轉.5
