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"": "什麼是仿生養生？仿照動物的養生方法進行養生，就叫仿生養生。古代很多養生家都注意向動物學習養生方法，習其之長，補己之短，從中悟出了許多養生道理。
大自然講究物競天擇，適者生存。大自然中千千萬萬種生物都在為求生存而進行激烈的競爭。大自然的生存法則就如大浪淘沙般，留下的都是強者。於是，在殘酷的競爭中，各種生物不得不練就一身“八仙過海，各顯神通”的本領，這些本領也就成了它們在大自然中的生存絕招。我們人類與動物有相通之處，通過模仿練習這些動物的絕招，可以達到健身祛病的功效。
?仿貓拱腰：
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每天早晨醒來以後，趴在床上，雙手撐開，雙腿合攏伸直，臀部噘起，像貓兒拱起脊梁那樣用力拱腰，再放下高翹的臀部。反複十幾次，有利於促進全身氣血流暢，防治腰酸背痛等疾病。
?仿貓打盹：
貓比較喜歡夜行，白天常常會在太陽下打盹，以此來補充夜間活動造成的睡眠不足。我們在白天也可以利用空閒時間打個盹，這樣能幫助我們恢複精力，克服疲乏。
?小狗搖頭：
現代辦公室一族患上頸椎病的很多，不妨向小狗學學搖頭動作。兩手伸開，頭學小狗擺搖數次，然後左右旋轉。可以鍛煉頸椎，改善頭腦血供，有健腦明目之效。
?仿狗行走：
經常伏案人士，不妨學一學狗走路的樣子。身體四肢著地，右手和左腳、左手和右腳一起伸出去移動身體前行。每天堅持這樣走20步，可以防治由於長時間站立或行走引起的腰痛、胃下垂、痔瘡及下肢腫脹等毛病。
?仿蝗蹺腿：
這個動作適合女士來做。將身體俯臥，雙肘彎曲，雙手貼在胸部下方的床鋪上。上身仰起，雙腳並攏儘量抬高，緩慢進行3次腹式呼吸。可以刺激與子宮、卵巢有關的神經，對治療女性的痛經、月經紊亂和婦女貧血有很好的效果。
?猴子探花：
猴子精靈敏捷，有很多值得我們學習的地方，學學猴子探花，對辦公室人士鍛煉眼睛有好處。右手右腿高高舉起，左手彎向後腰，左右旋轉做探視動作。此法可練眼睛。煉的時間長了，會腦靈目明。對各種眼部疾病、頸椎病、腦動脈硬化效果最好。
?仿牛輾轉：
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康健益有掌手激刺
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