因為春天氣候多變，時而冷時而熱，在這種多變的氣候下，人體的氣血一會兒趨於體表，一會兒回到內臟。在這種來回的“奔波”中，氣血流動的波動性加大，從而給外麵邪風和賊風的入侵造成可乘之機。
何為邪風和賊風呢？乘虛而入謂之邪，竊害中和謂之賊，這也是《素問·上古天真論》中所說“虛邪賊風，避之有時”的道理。所以，對於來犯的邪風和賊風最好的辦法就是躲避。
那邪風或賊風可以引發哪些疾病呢?支氣管炎、流感、肺結核等許多疾病，都是邪風和賊風助紂為虐的結果，具體說，春天的邪風或賊風主要會對下麵兩個部位造成傷害：
一是傷肺。肺受到風的傷害，就會引發“傷風”，因為“傷風”，就會出現頭痛、鼻塞、流涕、咽喉腫痛等症狀。在《黃帝內經》看來，如果賊風避之不及，或者汗出當風，風邪則會乘虛而入，導致肺氣不宣、衛氣不固、營衛不和等症狀。
二是傷形。《素問·陰陽應象大論》中就有“風勝則動”之說，此時，身體會出現痙攣、抽搐、顫抖等症，最典型的就是麵部神經癱瘓引起的口眼歪斜和抽搐等症。
春季養生貴在養心
春三月，萬物複蘇，生機盎然，亦晚睡早起，多到庭院中漫步，讓頭發自然散開，衣帶寬鬆，使自己情誌舒展。這個季節，萬物都處於生長狀態，一定不要殺生奪命。另外，要多付出多給予，少奪取，幫忙周圍有困難的人；因為此季節陽氣上升，要多獎賞，少懲罰，從而達到一種內外和順的狀態，這也是順應春季養生的法則。如果不順反逆，就會使肝臟受到損傷。不僅如此，還會因為春天陽氣不足以供給夏長之氣之用而在夏季引發身體的寒性病變。
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春天要順應陽氣升發的特點，順應大自然的生機勃發，讓自己的意誌、情趣得到涵養，讓自己的心胸得到開擴，心情更加豁達樂觀。
那春季養生該從哪些方麵下手呢？
（1）養神
春天是一年四季中最美好的季節，詩人畫家吟詠描繪春天的詩畫最多，在此季節，不妨放開歌喉、拿起畫筆，抒發內心對春天美好的祝願。在此季節，也不要吝嗇自己的力氣，多到戶外，爬山涉水，踏青尋柳，感受春天悄悄到來的腳步。
在日常生活中，也要保持愉悅的心情，如《壽親養老新書》裡的十樂：讀義理書，學法帖字，澄心靜坐，益友清談，小酌半醺，澆花種竹，聽琴玩鶴，焚香煎茶，登城觀山，寓意弈棋。或者保持如清代畫家高桐的十樂：耕耘之樂，把帚之樂，教子之樂，知足之樂，安居之樂，暢談之樂，漫步之樂，沐浴之樂，高臥之樂，曝背之樂。如果能保持住這些快樂，那春天的陽氣就會得到最好的養護。
（2）知足
“一年之計在於春”，人們多半從做事的角度來理解這句話，認為春天是做事的最好時機，於是春天便成為最忙碌的季節。如果從健康養生的角度來說，春天則是養陽養生的最好季節，怎麼為一年開個好頭，使這一年身體保持健康平衡，為做事提供堅強的保障，這是“一年之計在於春”的另外內涵。
另外，在做事的過程中，儘量保持一顆平常心，隻要去儘力就好，至於結果，可以以“事事我曾用心，成敗不必在我”的態度麵對，那樣就會心平氣和，心安理得。
春季養肝在於睡
春天屬木，而肝屬木，所以春季養生重點在養肝。
春天是肝氣旺盛的季節，如果肝氣過旺，就會打破身體其他臟腑的功能，但肝氣又不能抑製，而應合理轉化，所以就需要舒肝理氣。
肝氣如何舒理和排泄？需要借助膽經來實現。我們常說肝膽相照，肝和膽二經互為表裡，所以春天有人會有口苦、肩膀痛、偏頭痛、乳房和兩肋痛、臀部和大腿外側痛等症狀，這些症狀都是膽經堵塞所致。除了對症下藥外，平時可以從上到下敲打大腿外側沿褲縫的這條膽經，促進膽經的暢通。
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