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"": "俗話說“民以食為天”。人要活著，維持生命就必須依靠飲食。
由此看來，二者是一致的。按照《易經》學說，適當的飲食調養，可以補益精氣，糾正臟腑陰陽之偏，可達抗衰延壽、調治疾病的目的。
三國時期，蜀國丞相諸葛亮，六出祁山，卻未得寸土，最後身死五丈原，終年54歲，比同時代的劉備和曹操都命短。杜甫在《出師表》中發出了“出師未捷身先死，長使英雄淚滿襟”的感歎。不過，長於謀略的司馬懿對於諸葛亮的死卻早有預料，他曾向蜀使打聽諸葛亮的飲食起居情況，蜀使對他說：“諸葛丞相早起晚睡……什麼事都親力親為，每餐吃得也很少。”司馬懿感慨道：“孔明食少事繁，豈能久乎？”指明諸葛亮之所以“出師未捷身先死”，是因為吃得太少，營養不良造成的。
食物是我們身體攝取能量的主要來源，人隻要活著就離不開食物。食物養生在我國有著非常悠久的曆史。早在商代就有研究飲食調配的《湯液經》，西周時還出現了專門管理飲食的“食醫”，我國曆代名醫都強調要注重飲食養生，以防疾病和衰老。
有些食物不僅能為身體提供營養，還能祛病療疾。在古代書籍中已早有記載。《本草綱目》就記載了一些用赤小豆治病的例子。
宋仁宗在東宮時，患了痄腮，道士讚寧取赤小豆70粒，搗爛為末，敷於患處很快就治愈了。中貴人任承亮患惡瘡，尚書傅永也是用赤小豆磨碎後給他敷於患處，愈合。
事實上，赤小豆不僅可以治愈一切癰疽腫毒，而且還有利水消腫、清熱去濕、健脾止瀉之功效，可用於治療腎源性水腫、肝硬化腹水、腳氣病浮腫和瘡毒之症。
科學的飲食可以調和陰陽，滋養臟腑，補益氣血，還能調節情誌，它既不像藥性那般剛烈，又不會傷身之正氣，它是人安身之本。
延長壽命的食物：首先是豆類：大豆、蠶豆、豌豆、豇豆、扁豆、紅小豆、綠豆及由豆類製成的各種食品和飲料，如豆漿、綠豆糕、蠶豆粉絲等。其次是海產品，如各種魚類、貝類、藻類。肉類以各種動物肝及瘦肉為好。蔬菜也含有較多核酸，也應多吃。一般來說，每天最少需要攝取核酸1—1.5克，因為核酸有抗衰老，延壽命之功效
有助入睡的食物：睡前喝一杯熱牛奶，能使人產生疲倦及睡意。神經衰弱、心煩不寐的人可以每晚交替用紅棗、蓮子、百合30～60克，加水適量煮食，有助入眠。桂圓有滋養、鎮靜、健胃等作用。桂圓與柏子仁10克同煮，睡前吃下，有良好的催眠作用。百合有清熱、潤肺、寧心安神等功效，可治夢多失眠。食法：可取百合20克與粳米、糯米各60克煮粥，加糖或冰糖食用。葵花子有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚邊看電視邊嗑葵花子有愉悅心情及促眠作用。另還有麵包及小米等糧食食品也有安眠功效。
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