強調的“臥如弓”的睡覺姿勢剛好吻合。
關於臥如弓的標準姿勢為：身體向右側臥，屈右腿，左腿伸直，屈右肘，手掌托在頭下，左上肢伸直，放在左側大腿上，這種姿勢也稱為吉祥臥，這種臥姿不損心氣，也能很快進入夢鄉。
睡覺時還要注意，最好不開風扇，更不能直接吹空調，因為人在睡眠時，氣血流通緩慢，體溫下降，抵抗力下降，而空調、風扇的寒氣，此時最易趁機而入，傷人筋骨。
枕上切忌胡思亂想。我們有些時候，一躺下來就會想起一大堆亂七八糟的事，導致失眠。躺下就要把一切放下，一切不思，一切不想，鼻息調勻，由粗而細，由細而微，視此身如無物，一會兒就能睡著。如果躺下後還想七想八的，那就不如先起來，等想好後再躺下睡，因為躺在枕上轉側思慮，最為傷神。
為更好地進行睡眠，建議睡前做下麵幾件事：
刷牙洗臉擦身
睡前刷牙並不僅僅為清除口腔內的積物，而且也能保證睡眠質量。洗臉，特別是女性，一定要卸妝洗臉後再睡，以保護皮膚的清潔。擦身，可以使全身清潔、血液通暢，使睡眠更加舒適，輕鬆。
1.梳頭
頭部穴位較多，睡前梳梳頭、按摩一下頭部，能平肝、熄風、開竅守神、止痛明目。早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱可減少脫發，消除大腦疲勞，早入夢鄉。
2.散步
平心靜氣地散步20分鐘左右，可以促使血液循環到達體表，使入睡後的皮膚得到保養。
3.喝杯加蜜牛奶
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古語有“朝朝鹽湯暮暮蜜”，即早起喝杯淡鹽水，睡前喝杯加蜜牛奶，有助於保持血糖平衡，也對睡眠質量有所幫助。
4.泡腳
“睡前洗腳，勝服補藥”。腳又被稱為人體第二心臟，可見泡腳是對健康非常有用的養生方法。如果每天睡前泡腳，按摩，可起到促進氣血運行、舒筋活血、陰陽恢複平衡的作用，對於老年人來說，更有祛病健身的功效。
生活起居中的大學問
生活起居，範圍很廣，不僅僅局限於作息方麵，生活中很多細節其實都是起居的智慧的延伸，比如說到我們居住的空間，裡麵的學問就很大，為什麼我們蓋的房子都坐北朝南，這和我們的健康有什麼關係呢？
這裡麵就有地理學方麵的知識，因為中國處於地球北半球、歐亞大陸的東部，大部分陸地位於北回歸線以北，一年四季的陽光對於南方來講成接納之勢，朝南的房屋有利於采納陽光。
在考古中也有發現，早在原始社會時期，先民們就按照坐北朝南的方向修建房屋。為了采光是一方麵，為了避北風也是一個原因。中國內地，冬天有西伯利亞的寒流，夏天有太平洋的涼風，而坐北朝南能較好地順應和回避這兩種氣流。
另外，我們知道，按傳統習俗來說，建房不能開北門，其原因是北門主收藏。如果將坐北朝南的房屋看成一個容器的話，北即在底部，如果底部開門，就有漏氣之嫌。漏氣，不光是錢財，身體也會漏氣。現代人不講究這些古法，以為是迷信，其實這裡麵有很深的天文地理方麵的學問。
家，是我們休息生活的主要場所，也是我們一生中投入物質和精神最多的寄托。如何把這個家營造好，很多人都煞費苦心。
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