青少年如何克服羞怯心理，消除社交障礙

當到一個陌生場合，感到有可能緊張、羞怯的時候，就暗示自己鎮靜下來，什麼都不去想，把前麵的陌生人當作自己的熟人一樣。研究表明，一個非常怕羞的人，當他在陌生場合勇敢地講出第一句話以後，隨之而來的將不再是新的羞怯，而很可能會滔滔不絕起來。用自我暗示的意念控製方法來突破這開頭的阻力，是一種有效的措施。

5.增強體質:戶外鍛煉，是增強神經係統的最有效辦法。性格內向、氣質為粘液質或抑鬱質的人，神經係統比較脆弱，容易興奮，一點小事就會鬨得臉上紅一陣、白一陣。通過體育鍛煉，增強了體質，過度的神經反應就會得到緩和，害羞程度就會自然而然地減輕。