狀態，後麵用了手機app都記在了軟件裡麵，筆記本也就荒廢了。
陳墨清楚，手機和電腦裡的數據再方便，也不如一本鎖在抽屜裡的本子安全。
他翻開新的一頁，鄭重地寫下：
“5月10日，第二天。
訓練數據，深蹲250kg（漲10kg），臥推155kg（漲5kg），硬拉270kg（漲10kg）。
拳力測試結果210kg，與麵板數據基本吻合。
飲食攝入，早餐約1100大卡，中餐約1500大卡，晚餐及練後餐約3400大卡，全天總計約6000大卡。
對比增肌期攝入量提升約50%。
目前消化無異常，無脹氣或腹瀉，轉化效率高。
後續如果攝入量繼續增長，考慮增肌粉替代部分蛋白粉，或自製高密度堅果奶昔。
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能力，恢複速度進一步驗證，大重量訓練後疲勞消退時間顯著縮短。
無任何關節疼痛或肌肉拉傷。
四年的陳舊傷痛徹底恢複。
恢複力、修複力遠超正常人。
極限突破後無疲勞感，肌纖維修複速度極快但需消耗能量。
訓練場地，目前健身房的器械重量和空間無法滿足長期需求。
深蹲架極限也隻能上到300公斤，主要也是因為都是塑膠片比較大，沒有鋼片。
拳力測試也無法完成。
要提前規劃其他訓練場地和器械方案。
行動清單：
計算高熱量飲食方案，提高熱量攝入。
尋找私人場地（廢棄工廠、郊外空地、山區隱蔽點）。
嚴格隱藏實力，繼續正常上班，注意日常行為，照常生活。
寫完之後，他把筆記本合上，鎖進了書桌最下麵的抽屜裡。
鑰匙貼身放好。
陳墨靠在椅背上，陷入了沉思。
他想起下午拳力測試機上的數字：210公斤。
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4.1：神精
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