擺動帶動軀乾旋轉，每一次蹬地都把速度再往上推一截。
整個人像一支離弦的箭貼著地麵向前衝。
十幾秒的時間，短得像一眨眼。
電子屏跳出成績：百米衝刺折算成績12.23秒，最高速度10.13米每秒。
陳墨站在跑道儘頭，大口喘了兩下，非常興奮。
這個成績對專業短跑運動員來說不值一提，但對他這個體重超標、從來沒練過短跑健身教練來說，這個成績足以說明一件事。
他的能力不是隻強化力量，而是全麵提升，不管專門練哪方麵。
速度、耐力、心肺功能、爆發力，隻要他練，他就強。
更關鍵的是陳墨發現了一個細節，剛才那全力衝刺的十幾秒裡，全身的肌肉都被調動到了極限。
從大腿到核心，從肩背到小腿，連腳趾抓地的肌肉都參與了發力，刺激程度不比一組大重量深蹲差。
熟悉的麻癢熱流很快從肌纖維深處泛了起來，比大重量訓練時更細密，也更溫和。
不過兩三分鐘，熱流便徹底散去，肌肉的疲憊感隨之消失。
陳墨想了想，走回起跑線，開始下一組全力衝刺。
一組全力衝刺，休息三分鐘，再來下一組。
他連續衝了六組。
每一組衝完，那股熱流就在身體裡循環一圈，把剛被撕裂的肌纖維重新編織起來，變得更粗、更密、更有韌性。
到第六組時，陳墨甚至感覺發力比第一組還要順暢，肌肉的掌控感也提升了一絲。
一個半小時後，早餐攝入的能量徹底耗儘，空落落的饑餓感從腹腔裡湧了上來。
陳墨靠在牆邊，看了一眼麵板上的數據。
力量（拳力）：224kg↑
拳力從221變成了224。
一個半小時的全力衝刺訓練，漲了 3 公斤。
陳墨在心裡算了一下：一小時全力訓練大約能提升 2 公斤拳力，這個效率會隨著訓練方式和身體狀態波動。
如果一天練滿十個小時，單日力量淨增就能超過二十公斤。
對應的能量消耗，大概在每天兩萬大卡。
兩萬大卡，聽著嚇人，但換算成食物的話，大概就是不到三公斤的純脂肪，或者五公斤多的熟牛肉，或者……更直接一點，直接喝油。
花生油每百克九百大卡，兩萬大卡不到兩升半。
【𝗼𝗼𝗽.𝘁𝘄 無錯章節】
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