動肌和拮抗肌以極限強度對抗，身體紋絲不動，內部的肌肉卻在進行超極限負荷訓練。
不需要器械，不需要場地，唯一需要的，是他那已經能做到單根肌纖維級別的精確控製力。
他站在堂屋裡，雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，脊柱中立。
閉上眼睛，內視開啟。
從腳底開始。
足底的小肌肉群同時收緊，不是簡單地全部收緊，是讓每一根肌纖維都進入極限收縮。
腳踝周圍的穩定肌群跟上，然後是小腿三頭肌和脛骨前肌同時對拉，前者收縮伸腳踝，後者收縮屈腳踝，兩股力量在踝關節上精確抵消。
腳跟紋絲不動，可小腿內部的肌纖維已經在產生微撕裂。
繼續往上。
膕繩肌和股四頭肌對拉。
大腿前後兩側的肌肉同時爆發出極限力量，一個要屈膝，一個要伸膝。
力量在膝關節上對衝，膝蓋沒有任何移動，但大腿內部像被灌進了熔岩，滾燙，緊繃，麻癢。
臀部，腰腹，胸背，肩臂，一層一層往上激活。
每一層都精確到單根纖維，每一層都讓對抗的力量推到極限。
整個過程持續了將近一個小時。
等他終於把全身所有肌肉群都對抗一遍之後，T恤已經濕透了。
汗水從額頭上淌下來，滴在地麵上。
但他能感覺到，全身都在發熱。
修複的麻癢感遍布全身每一根纖維，比負重跑山、巨石深蹲全方位刺激，來得更密集、更均勻，強度更高。
他拿起筆，在翻到訓練日誌那一頁，在“站樁訓練”下麵記錄：
單次全身拮抗可持續約一小時，全身肌肉群全覆蓋，訓練效果約為同時間負重訓練的三到四倍。
更多小說內容請訪問o o p . t w
繼續優化，目標，全天無間斷全身拮抗訓練。
身體還在微微發熱。
內視裡，無數根肌纖維在快速地修複和重建，比以往的修複過程更密集。
成百上千個微損傷點同時在修複，修複的反饋信號密集而忙碌，像一座不夜城。
這就是他現在的狀態。
一座不夜城。
。前窗到走，來起站墨陳
。了深經已夜，外窗
。發出要就他天明
。客之速不的土凝混筋鋼崩打內秒幾在能、裡公十八速時、力拳半噸一近帶攜個一為作
。林森始原的過足踏有沒從卻月個半了看經已他片那進走，穀溪過跨，梁山過翻，北向路一線脊山山後著沿，包上背，來醒天明等
……
。半點四是來醒
。備裝查檢，飯吃，漱洗，身起，睛眼開睜墨陳
。走程流的排安晚昨按都切一
。整點五
。去走山後往身轉，門的子房老好鎖，包山登上背他
。去過推處遠往，層一又層一了疊線脊山的方前，白的淺淺著泛裡光晨在路土泥的下腳
。脈主的脈山農神是就，層一那的遠最
。了久很了等裡那在它
