【第36章 人體呼吸法訓練手冊】
------------------------------------------
數天後，6月20日，清晨五點。
陳墨坐在家裡，台燈的光圈照亮桌麵上的筆記本。
本子上密密麻麻寫滿了字。
過去幾天，他把人體呼吸法的所有心得整理成了一套完整的訓練手冊。
從普通人如何提升發力，到精神突破的門檻，再到如何感悟身體與呼吸的律動。
每一個步驟都寫得清清楚楚。
陳墨翻到第一頁，目光掃過目錄。
第一部分：基礎站樁訓練（普通人入門）。
從基礎發力訓練開始，通過一係列他精心設計的簡單拮抗練習，逐步提高對肌肉的控製力，形成肌肉記憶。
第二部分：精神感知培養（發力加成達到1.5倍後開始）。
找到律動，當發力達到一定門檻後，結合特定的呼吸節奏和肌肉張力變化，用精神感受到身體內部的律動。
第三部分：人體呼吸法核心。
呼吸法入門，找到屬於自己的律動後，通過反複練習將它刻入肌肉深處，直到身體能自主運轉。
第四部分：注意事項與效果。
他在手冊末頁的角落寫了兩句話：
“每個人呼吸的節奏都是獨一無二的，你的呼吸法，隻屬於你自己。”
“人體呼吸法吸收靈氣效率約為被動吸收的十倍。”
寫完後，陳墨靠回椅背，揉了揉眉心。
這本手冊，將來會改變很多東西。
但不是現在。
他站起身，走到窗邊，拉開窗簾。
六月的清晨，天已經亮了。
一切都還很正常。
陳墨拿起手機，依次打開幾個常看的論壇和網站。
國內最大的戶外論壇上，最熱的帖子還是關於鼇線徒步路線的討論。
武術搏擊板塊裡，有人在爭論傳統武術能不能實戰。
科學討論區裡，零星有人說最近睡眠質量變好了，恢複能力比以前強。
“以前跑完半馬腿要酸三天，現在睡一覺就好了。”
“可能是天氣暖和了吧。”
“我也有這種感覺，今年春天開始就特別能睡。”
沒有一個人提到“靈氣”這個詞。
陳墨退出論壇，又打開了幾個國外的網站。
英文頁麵在屏幕上滾動，討論的內容大致相同。
有些植物學家發了關於今年植被生長異常的小論文，但回複大多是“氣候變暖導致生長周期變化”之類的解釋。
他關掉手機，手指在桌麵上輕輕敲了兩下。
靈氣複蘇已經三十天了。
以他的感知來看，目前還沒有植物真正突破生長極限。
今年的葉子確實更綠了，更嫩了，長勢更好，但這些放到自然界裡，隻是“今年雨水不錯”的程度。
普通人根本不會注意到。
不過，這種平靜不會持續太久了。
陳墨在心裡做了個簡單的推算。
按靈氣濃度提升的速度，到七月中旬，濃度會再提升50%。
屆時，小型植物會率先突破生長極限。
草會瘋長，花會早開，藤蔓會更加茂盛。
最早發現異常的，應該是各國植物研究所。
【𝗼𝗼𝗽.𝘁𝘄 無錯章節】
他們每天和植物數據打交道，任何偏差都會第一時間出現在儀器上。
而人類的變化會更慢一些。
被動接收逸散靈氣的普通人，不會突然力大無窮。
他們首先感覺到的是，恢複變快、睡眠變好、精力更充沛。
接下來會注意到傷病恢複加速，體力勞動後的疲勞感減輕。
再往後，是體力、力量、速度的全方位提升。
到那個時候，社交媒體上的討論會越來越多，逐漸有人把植物異常和人體變化聯係起來。
然後——
全世界都會意識到，某種不可逆的變化正在發生。
陳墨看了看日曆。
他預估，一個月之後，這個變化就會開始被大規模注意到。
。計估守保個是這
。早更能可，快夠應反室驗實的家國個某果如
？做麼怎會國夏但
？息信開公候時麼什在會方官
？施措麼什取采會又
。道知不墨陳
。個一有隻，式方的好最化變對應而
。強變
。對應力能的夠足有都，生發況情麼什論無到強
。裡包進塞，本記筆上合他
。李行拾收始開後然
。潭深個那區心核架農神去要他，關閉次這
。夠不度強練訓的山後
。降下在率效練訓重負身自和樁站的礎基，噸兩破突量力著隨
。的比能山後是不，度強練訓的裡那，力擊衝的布瀑上加再，壓水抗對時同群肌身全，的勻均是力阻水的潭深而
。因原個有還外另
。了大太靜動的時練訓在現他
。來起舉能就力發一手雙在現，動搬能才氣力儘費要前以，頭石的斤百幾塊一
。掉下往簌簌葉樹得震能就風拳，候時的力拳習練
。動震的顯明有會麵地，樁打力全果如
。過經人沒全完是不也但，僻偏然雖山後
。了樣一不就區心核架農神
。穀峽的窄狹條一是口入的一唯，壁岩的高米百是周四，潭深的頭源河陰個那
。域區片那過入深有沒都員林護連，了人通普說別
。為施力全以可他，裡那在
。包山登的號大個一出拖下底床從墨陳
。給補的好備準前提他著裝裡包
。裡袋空真個十三在裝分，糖白斤公十五百一；桶十成裝分桶料塑封密用，油用食斤公百一
源來量熱的高最率效是這，糖和油
