第25章 瑜伽課上的肢體接觸

這個感覺再做五次。”

何倩雯做了五次貓牛式。

做到第三次的時候，脊椎明顯靈活了一些，胸椎那段開始有了明顯的卷動。

“坐骨往天花板的方向推。膝蓋可以彎著，但後背要放平。”

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手掌貼在她的髖骨上，往上提的時候手指微微用力。

後背慢慢放平了。

林峰鬆開一隻手，從骶骨沿著脊椎一路往上推，一直推到她的肩胛骨中間。“這裡，肩胛骨往兩側展開，後背的空間才能打開。”

“對！就這樣！”

“保持五個呼吸。”

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